女人來完「姨媽」後，要多吃這3種食物！補氣補血，還能美容養顏
對女人來說，生理健康很重要。氣血對於女人的重要性，相信我們都知道吧？氣血是女人的底子。具有好氣色的女人，美麗動人，而氣血缺乏的女人，色黃肌差。那麼氣血缺乏要怎樣補呢？葯補不如食補，女人每個月都會有生理期，這段時間是氣血最不好的事情，所以也是補氣補血的關鍵時候。女人來完「姨媽」後，要多吃這3種食物！補氣補血，還能美容養顏！作為女人，你還不知道嗎？
一，多吃銀耳！銀耳又稱為「貧民的燕窩 」，味甘、淡、性平，具有補氣補血的作用，關於補養肝臟有必定的作用，能夠有用的促進身體進行造血，養血、補血也有協助。在來完姨媽後多吃，能到達補氣血的成效。銀耳含有的粗纖維有助胃腸蠕動，能削減脂肪吸收，所以有瘦身作用，並有去除臉部黃褐斑、斑點的成效。常吃銀耳，美容養顏氣色佳。
二，多吃紅棗！紅棗一直就是補氣血的食物，大家不會陌生吧？紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。多吃紅棗，黃芪，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。紅棗還能養血安神，在來完姨媽後，女性容易脾氣暴躁不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，疏肝解郁的功效。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到補氣補血的功效。
三，多食黑枸杞！枸杞大家不會陌生吧？而這黑枸杞則有美容養顏，抗衰老的好效果。黑枸杞是一種常見的中藥，同時也是一種食材，能夠直接服用，也是一種茶，可以直接用溫水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質能夠很好的增強身體免疫力，並且對於腎臟具有很好的補益作用，服用之後能夠起到延緩衰老、美容養顏等，並且對於眼睛具有很好的滋養作用，對於癌症也具有一定的防治作用。
這黑枸杞對女人來說，是個好東西。對女人的身體有溫補的好處，直接用溫水泡水就可以喝。在來完姨媽後，多泡黑枸杞水喝，黑枸杞中的營養物質，花青素等能對身體有補氣血的作用，而且還能美容養顏呢！
這3種食物，雖然很普通，但是對女人來說，都是好東西！女人調補氣血常年輕，通過食療的方式只最好的，多食用補氣血的時候，可以有效改善氣血虛虧的現象，科學飲食上應遠離疾病的困擾，身體虛弱，平時應該要多吃補氣血的食物！此外，可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。
還應該適當運動！氣血不足的人，雖然身體比較虛弱，但是不能不運動，否則的話氣血不足的癥狀會更加的嚴重，建議在平時進行適當的運動可以促進血液循環，從而達到調理氣血的目的。適合的運動有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太極拳等。
改善睡眠！睡眠質量不好的人，也容易導致氣血不足，因此，想要改善氣血不足的癥狀就應該從睡眠入手。建議在晚上泡腳，可以起到改善睡眠的作用，也可以營造良好的睡眠環境，更容易入睡。
※北方人取暖靠暖氣，南方人取暖靠的是一身正氣，我需要它來補補氣
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