數字時代下，你的心理還健康么？

在網路日益普及的今天，儘管數字技術被認為會對我們的心理健康產生一些負面影響，但不可否認的是，新技術也可以為我們提供更多的治療工具。

突然減少的運動量可能表現你的抑鬱癥狀 圖片來源：Wikimedia

從你分不開的手機中了解你的心理狀態

被動感應是通過分析個人手機中使用的交互和模式，從而對使用者的心理狀態進行分析的技術，這是一項很有前景的應用技術。數字表型（Digital phenotyping）就是用於描述基於他們和手機的互動來建構他們的實時心理狀態和整體狀況的一個新術語。

例如，如果手機的全球定位系統（GPS）和加速度感測器（accelerometer）所跟蹤的外部運動量顯著減少，伴隨著智能手機使用時間內跟蹤的睡眠模式有明顯改變，這可能表明使用者出現了抑鬱癥狀。

Chat bots （聊天機器人）通過對話式的搜索幫助使用者在線獲取治療內容 圖片來源： iStock

分析心理健康的語言

分析人們使用的語言也能為他們的心理健康提供一些有價值的見解。隨著現在對Twitter和Facebook等網站的用戶內容的分析，計算語言學可以識別心理健康狀況的好壞。

最近，IBM和哥倫比亞大學的合作取得了一些初步的進展，人們已經可以根據量化的語義連貫的退化來預測精神病。而在其他研究中，對其他心理健康狀況，如抑鬱症和躁鬱症的語言學分析也得到了發展。這些技術都可以在心理疾病發生或者惡化之前為這些疾病提供一種強有力的方法，來攔截和治療各種心理狀況。

圖片來源：Afflictor.com

心理健康聊天機器人

Chat bots （聊天機器人）是一個計算機程序，通過模擬聊天界面與用戶進行對話。這項技術目前在計算機和電子商務界已經成為一個熱點話題，但事實上，歷史上的聊天機器人與心理學密切相關，第一個聊天機器人Eliza就是在1966年為模擬心理治療師而設計的。

對聊天機器人的心理學研究表明，用戶在進行人機界面交互時可能會更加開放、更容易共享信息，特別是當他們談論到敏感話題時。

MOST平台設計成類似社交網路的外觀和感覺，增加使用者的舒適度和熟識度 圖片來源：MOST/University of Melbourne

在線社交治療

來自eOrygen公司開發的調節式在線社交治療網路平台（The Moderated Online Social Therapy web platform）將類似Facebook的社交網路與專業治療結合在一起，並具有類似於論壇的功能，用戶可以在這裡向大眾提供解決常見問題的途徑。這個平台十分靈活，已經成為為各種人群量身定製心理治療方案的代表網站。

迄今為止，MOST已經得到了有效的試用，下一步可能還會對包括精神病，抑鬱症和社交焦慮在內的心理問題進行一系列的試驗，與其他社交媒體和內容平台一樣，底層演算法也起著關鍵作用。

社交媒體是一把雙刃劍，像Facebook這樣的熱門網站可能會損害精神健康，導致或加劇某些心理問題。但既然弊病無法避免，就跟著墨大計算機和信息系統學院Simon D"Alfonso博士以及國家青年心理健康中心Mario Alvarez-Jimenez副教授一起來看看四步善用信息技術！

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