健身有這些小毛病，沒效果還容易練受傷

健身已經成了我們的日常，但是很多人都會在健身的時候有一些小毛病，雖然這些小毛病看似沒有什麼大問題，但是很容易就讓你受傷，還讓你練的沒有效果。

今天我們就來看一下這些小毛病

1.不注意動作標準

很多人健身都是只照著葫蘆畫瓢，不注意動作細節，只要器械一上一下就行了，這樣很容易受傷，效果也會大打折扣。

2.借力

很多人在健身的時候總會不自覺的借力，仰卧起坐卷腹的時候拉脖子，引體向上的時候蹬腿之類的。

3.不注意鍛煉順序

很多人鍛煉都管鍛煉順序，練了小肌群再去練大肌群，練了核心再去練其他地方。核心區在你各個運動中都有參與，如果核心區先疲勞，就會影響你後續的訓練。

所以說健身不只是那麼簡單，還有很多細節需要我們注意！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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