早餐營養搭配新玩法，讓你一個禮拜都不在從樣還不趕快來看看！

香蕉吐司卷配花生醬

材料：

全麥吐司、雞蛋、香蕉、花生醬

做法：

把吐司邊切掉，用擀麵杖（沒有就用水瓶或玻璃瓶）壓一下。

抹上花生醬，放香蕉，捲成卷，再粘點雞蛋液。

倒油入鍋加熱，把香蕉卷煎成金黃色。

雞肉芝士吐司

材料：

雞蛋、芝士、熟了的雞肉、全麥吐司

做法：

按照順序把材料疊加起來：

吐司 芝士 雞肉 芝士 吐司

再兩面的吐司上沾上均勻的蛋液後，鍋里放油加熱後，把吐司放進鍋里煎熱直到芝士融。

最後對切，或者不切，加點自己喜歡的醬，然後，開吃吧！

火腿雙蛋三明治

材料：

全麥吐司、雞蛋、黃瓜、火腿片、番茄醬

做法：

把吐司中間挖空，放鍋內（不要加油）加熱，鍋熱後在吐司中間打入雞蛋。

待雞蛋稍微凝固後就放入切掉的吐司塊，翻面兩面都要煎熟。

在一片吐司抹上番茄醬，放上黃瓜和火腿片，蓋上另一片吐司，對切即可。

雞蛋香蕉吐司布丁

雞蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄乾

做法：

吐司和香蕉切塊。雞蛋牛奶放碗內攪拌好。吐司塊放碗內，鋪上香蕉片和葡萄乾。烤箱先預熱至170度，烤25分鐘，棒棒噠吐司布丁就完成了！

玉米金槍魚吐司披薩

材料：

全麥吐司、番茄、番茄醬、玉米、芝士、金槍魚肉

做法：

吐司片上抹上番茄醬，番茄切粒連同玉米、金槍魚肉一起鋪在上面，芝士要鋪最上層。放烤箱，調至180度，烤10分鐘即可。

青豆火腿吐司杯

全麥吐司、雞蛋、火腿粒、青豆、牛奶

做法：

吐司切邊再分成均勻的4份，放入烤紙杯蛋糕的模具。放入適量的火腿粒和青豆，雞蛋液里加入少許牛奶倒入模具。放烤箱里，170度，烤10-15分鐘。

雞蛋金槍魚亞麻籽三明治

全麥吐司、番茄、雞蛋、黃瓜、亞麻籽、金槍魚

做法：

吐司鋪上亞麻籽沾點雞蛋液後煎熟。

在吐司片上鋪上番茄、金槍魚和黃瓜，再對半切。

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