蔓崎老師開課啦，冬天小腿皮膚乾燥怎麼辦？
如果你小腿皮膚乾燥甚至起皮後，蔓崎老師提醒大家一定要重視這個問題，因為皮膚長時間乾燥會引發很多皮膚問題。在冬季的時候皮膚乾燥是很常見的，可是卻很少人每天重視護膚這個事情，這樣皮膚會老化的更快的。冬天小腿皮膚乾燥怎麼辦？下面就和蔓崎老師一起來看看吧！
一、用護腿產品
1.保濕乳液
腿部的肌膚在沐浴後會失去很多的皮脂，變得乾燥、緊繃沒有光澤，特別是乾性皮膚。蔓崎老師建議大家如果能在沐浴後拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。
2.保濕腿膜
材料：潤膚霜、精油、保鮮膜 做法：取潤膚霜適量，滴2-3滴保濕精油(沒有精油橄欖油也行)，攪拌均勻。 用法：沐浴後，抹乾水分，將混合的潤膚霜和精油均勻的塗抹在腿部，按摩1-2分鐘，接著用保鮮膜包起來，包15-20分鐘。蔓崎老師提醒大家堅持半個月，可以有效的改善秋冬季節腿部肌膚乾燥呈魚鱗狀的現象。
二、按摩
腿部皮膚乾燥可以通過按摩促進血液循環，加速皮脂分泌油脂。蔓崎老師建議大家睡覺前，在腿上均勻的塗抹適量的保濕乳液，由上往下輕輕的按壓划過腿部的肌膚，按摩力度以可以讓腿部微微發熱為宜。每天堅持按摩20分鐘可以有效緩解皮膚乾燥像魚鱗的情況。
三、沐浴注意事項
1.沐浴產品
冬季要選擇滋潤保濕型的沐浴乳清洗腿部肌膚，很多MM喜歡泡泡豐富的沐浴產品，這類沐浴產品在冬天是大忌!泡沫豐富的沐浴產品鹼性較強，能夠深層去油脂，適合出汗多，油脂分泌旺盛的季節。而冬季，皮脂腺不活躍，油脂分泌少，皮膚較為乾燥，蔓崎老師建議大家在購買沐浴產品的時候要選擇溫和的滋潤保濕型產品。
2.沐浴次數
蔓崎老師建議冬季年輕人一周洗澡不超過3次為宜，老年人皮膚代謝緩慢，要適當縮減，洗1-2次為好。洗澡過度頻繁也是造成腿部肌膚乾燥脫皮的原因之一，愛乾淨天天洗澡在炎熱的天氣是好事，可以清潔肌膚，減少皮膚感染細菌的風險。 但是在冬季，對腿部的皮膚來說確是一場災難。在你一天一次甚至兩次、三次的沖刷過程中，腿部的油脂所剩無幾，這就大大的降低了皮膚的鎖水能力，導致皮膚缺乏彈性，腿上皮膚細胞過早衰竭脫落，形成厚厚的皮屑黏在了打底褲上。
3.沐浴水溫
冬天泡泡熱水澡是十分享受的一件事，可以促進血液循環，還能有利於加速機體的新陳代謝。但是蔓崎老師必須提醒大家要注意控制水溫，一般是39°C—41°C最為恰當。高溫會提高水溶解油脂的能力，洗去的油脂越多，皮膚就會越加的乾燥、缺乏彈性。
四、飲食調理
冬季乾燥，身體缺水，皮脂活力下降也是導致腿部皮膚乾燥脫皮的重要原因，所以蔓崎老師建議大家不妨多多注意以下幾個方面，比如：
1、多喝水，以補充身體流失的水分，增加皮膚水分的供應;
2、多吃富含維生素新鮮蔬果，比如獼猴桃、木瓜、蘋果、菠菜等;
3、多吃奶製品和豆製品，補充蛋白質和各種礦物質元素;
4、多吃堅果，比如花生、核桃、芝麻，補充不飽和脂肪酸(亞油酸);
5、適當的吃吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以幫助修復細胞，提升細胞的活力; 皮膚乾燥飲食禁忌：忌食辛辣上火的食物;忌煙熏、腌制或者霉變食物;
五、運動調理
冬季天氣寒冷，蔓崎老師建議大家適當的運動，適當的運動能夠加速代謝，促進皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內的廢棄物，停留在體表時還能滋養肌膚，緩解皮膚乾燥脫皮的現象。所以冬季皮膚乾燥，蔓崎老師就建議不妨外出動一動，讓自己大汗淋漓一場。
六、穿厚一點
很多人發現冬天的時候自己腿上的汗毛，縮在毛囊裡面長不出來，摸上去很粗糙，而夏天癥狀會好轉。 這主要是腿部皮膚受寒冷刺激，毛孔加劇收縮導致的。毛孔收縮時油脂分泌會減少，腿部皮膚得不到油脂的滋潤就會幹燥脫皮，看上去像魚鱗一樣。蔓崎老師提醒大家如果想腿部皮膚更光滑，冬季就不要只穿一條單薄的打底褲了。
七、用維生素B6軟膏
如果腿上皮膚乾燥像魚鱗是雞皮膚(毛周角化症)引起，蔓崎老師建議可以塗抹維生素B6軟膏，或者尿素軟膏緩解癥狀。
冬天小腿皮膚乾燥的原因是什麼？
1.洗澡水溫過高
到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧，但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失，蔓崎老師建議大家水溫最好保持38～40℃左右。
水溫過高會刺激交感神經而可能導致難以入睡，為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合適。
2.洗澡時用力搓洗
相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗，但蔓崎老師必須說若每天使用會使身體必要角質被洗去，保護肌膚的機能無法正常運作而導致嚴重乾燥。
將沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉，以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔!
3.過度減肥
過度的飲食限制會造成營養不均衡導致肌膚皮脂不足，過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥，所以蔓崎老師建議大家減肥時最好也要均衡飲食並攝取較好的油分才是最重要的。
秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥。
4.手腳冰冷放置不管
蔓崎老師相信有不少女性都有手腳冰冷的問題，若腳部冰冷就是血液循環不良的證明，血液循環不良會使皮膚表面的新陳代謝失調，導致乾燥等肌膚問題。
冬天皮膚乾燥吃什麼好？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關係。下面就和蔓崎老師一起來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
1.堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2.鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
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