變得有精力的方式二：情感
有個觀念特別有趣並充滿說服力：精力(energy)，而非時間，是高效表現的基礎。
如果說鍛煉身體與健康飲食所產生的精力是非常明顯的，那麼情感精力則隱晦得多。
鍛煉這種事，做了就會得到精力，沒做就不會，涇渭分明。
情感常常變幻無常，上一秒還開朗樂觀，下一秒就變得抑鬱了。
其中最不受人所控的，便是情緒。
譬如說所有失戀、喪親都會抑鬱很長一段時間，並不是說人們不懂道理，不能從陰霾中走出。
人人都知道斯人已逝，再追戀也於事無補。
關鍵在於回憶時不時跳出來打擾人，不分場合，不分地點，將人的情緒拖入地下。
我就親眼見過一位外表非常堅強的男性，聊天聊到半途突然失神，問他怎麼了。
他哽咽著說，沒什麼。
但是眼神和面部肌肉都顯示出某種追憶與痛苦。
問了才知道他失戀不久。
人們總以為能控制這種事，實際上常常被這件事所支配，會激發人的逃避心理，會想方設法地逃避掉心理激蕩的情緒。
這對人的精力是極大威脅，很可能養成壞習慣和回歸到過去的壞習慣。
像喝酒、狂歡、一直抽煙，只是為逃避作出的努力，清醒過後將帶來雙倍痛苦。
另一種損失精力的痛苦是平庸之苦。
人會快速適應當下的生活。
心理學家追蹤了中彩票者的幸福程度。
在剛中彩票時，那個人的幸福程度得到極大提升，會迸發出旺盛精力做這做那。
而通常是一年後，這人的幸福程度就回歸到原來水平，先前是什麼鹹魚，現在還是什麼鹹魚。
至於精力？當然是煙消雲散了。
剛畢業入職的大學生會有一陣新鮮感，工作四五年後也成了鹹魚。
什麼都穩定下來了，被情感、工作、貸款等所固化，不敢動彈。
沒有什麼值得追求的，也沒有什麼值得放棄的。
平庸侵蝕著精力，使人越來越不願意動彈，越來越用精力最少的方式過活一生。
Jim Loehr和Tony Schwartz問過很多人這樣的問題：「生活中是否經常體驗到愉悅或深刻滿足的感覺？」
他們得到的答案是，極少。
尤其在我們這娛樂至死，所有嚴肅都被惡搞或必須被惡搞的年代，更是如此。
人們不再對人或事有所崇敬，縱然是神也要拉下來與自己齊肩，這樣才覺得減少了些許焦慮。
耶穌、達摩、孔子等被嘲諷多少次就不說了，最典型的還是當代那些比較嚴肅的人。
汪峰就是一例，從《中國新歌聲》到《歌手》，汪峰就像個導師形象的老實人，認真的點評，認真的唱歌，認真的穿皮褲。
正如這句話，沒有「認真的穿皮褲」，人們就會感到不安寧，感到某種壓抑，感到若有若無的焦慮。
因此汪峰被瘋狂調侃，皮褲汪、半壁汪、車禍汪，有些甚至到了惡意的程度，一定要將他拉下來才罷手。
惡搞或搞笑給人的歡樂像某種有副作用的止痛劑，當時有效，過後會加倍空虛、焦慮。
這種止痛劑是無限量供應的，永遠可以上微博、B站、公眾號里去搜索，去哈哈大笑。
信息時代，當然可以如此過活一生。
但是虛無的痛苦，也會纏繞一生。
心理學研究發現，長時間觀看電視會導致焦慮增長和輕度抑鬱。
手機我記得也有相關研究。
精力，就在這種過活中減少，少得連愛恨的能力都沒有了。
這形成了悖論，有更多情感的前提是更多精力，有更多精力的前提是更多情感。
失去帶來的大痛苦、平庸帶來的小焦慮，以及伴生的抑鬱和荒謬感都是代價高昂的負面情緒。
它們就像寄生蟲一樣吸食人的精力，最終導致人急躁、化身暴躁老哥、得過且過。
我就有急躁的現象，泡手沖咖啡時總希望水快點滴下去，我好快點喝。
有一段時間有所緩解，最近反而加重了。
出於性格原因，沒變成暴躁老哥。
獲得積極正面的情緒就能增加情感精力。
「所有能帶來享受、滿足感和安全感的活動都能夠激發正面情感。」
其中道理已經被雞湯和乾貨文說了無數次了，再說也無益。
「關鍵是要表達出你對這些活動的重視，並將投入在它們上面的時間視為神聖不可侵犯的。」
換言之，足夠中二，足夠投入。
正面情緒和精力就像雙生樹，前者高，後者就旺盛。
我最近在學英語，以我親身體驗，學習的過程越中二，效率越高，也越愉悅。
小朋友在中二這件事上就「肆無忌憚」，他們因此獲得了足夠的開心。
年歲漸長，成年人在夏天玩泥巴被視為羞恥的事情，不符合社會規範。
好在冬天打雪仗不會受人指責。
真正的積極情感是從嚴肅中獲得的，惡搞別人其實消費的是自己。
有段時間我和朋友常去玩密室，體驗最好的恰恰是遵守規則的人。
我仍舊記得一次去恐怖密室，有一位朋友扮演一個叫陳美娜的，帶來了極好的娛樂效果。
這種效果，來自於對密室的投入。
我也去過不遵守遊戲規則的密室，工作人員全程嬉皮笑臉，我們也索然乏味。
同樣，真人CS、COS、跳舞、唱歌、各類認真投入的社交，或僅僅是靜坐冥想，都能給人長足的正面情緒。
在合理限度下，對朋友或親人或戀人付出越多，收到的回報就越多。
不過不能過多，過多會招來毀滅。
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