不做低頭族！只需3招，排毒燃脂 緩解肩部疼痛
如果你常常低頭盯著手機屏幕長達1個小時以上不活動，或是睡前習慣半躺抱著iPad看電影、刷微博，那麼很不幸，你就是典型的低頭族，雙下巴、火雞脖、肩頸和腰背酸痛必然要找上你。下面跟大家分享一組有效瘦下巴的運動，幫你減掉下巴贅肉，緩解肩部疼痛。
一、面部緊緻按摩操甩掉雙下巴
Step1將雙手的中指和食指做出V形，用力夾住下巴的贅肉，慢慢往臉頰兩側提拉。
Step2將頸部按摩霜塗抹於手指，雙手合併，輪流由下至上從鎖骨到下巴反覆提拉推擠。
Step3四指按壓腮骨後的淋巴處，再用手掌從上至下，由頸後推拉至鎖骨處，有助排毒。
二、放鬆伸展操肩頸不僵硬腰背自然直
Step1下半身站直，將雙臂緊貼耳側向上延伸，雙手合十，向左側儘可能向下彎曲，保持15秒。
Step2雙臂恢復到原來的位置，保持下半身不動，向右側儘可能向下彎曲，再保持15秒。
Step3雙臂恢復到向上延伸的位置，放鬆脖頸，將頭向後仰，輕輕地晃動頭部，緩解頸部壓力。
三、穴位按摩法
記住脖頸後方分布的幾個能夠讓酸痛即刻緩解的穴位，經常按壓可有效舒緩頸部的疲勞感。
百勞穴：頸後頸椎兩側各有三個酸痛點天柱穴：頸後正下方凹處下方2厘米處風池穴：頸後枕骨正下方的凹陷處。
公眾號：瘦臉方法，分享減贅肉瘦臉去咬肌雙下巴、嬰兒肥的好方法！
