別輕易懷疑自己得了不孕症，做好這幾點，「好孕」會找上你

小雅結婚快3年了，兩人結婚的時候本來不著急要孩子，眼看著小雅都28了，小雅不著急，小雅的公婆、小雅的父母都催著讓她趕快要個孩子。小雅知道自己年紀可不小了，過1年再生孩子就算高齡產婦了。夫妻兩人一商量，開始走上備孕之路。

兩人都想著備孕能夠「一發擊中」，誰知道這都備孕快半年了，小雅發現自己還是沒懷上孩子。小雅這時候發懵了，開始懷疑自己了，難道得了不孕症？正在備孕的夫妻，別輕易懷疑自己得了不孕症，做好這幾點，「好孕」會找上你。

一、怎麼才算得上真正的「不孕症」

很多夫妻備孕半年卻「無果」，心情一直處於很沮喪的狀態，一度懷疑自己是不是得了不孕症，其實不孕症不是那麼隨意就能得的。醫學上真正的「不孕症」，指的是在1年以上的時間裡，夫妻在沒保護措施的情況下，每周保持2次以上正常的性生活，但是沒有成功懷孕，這種情況可以稱為真正的「不孕症」。不孕症在男方或女方身上都會發生，還分為從未懷孕過的「原發性受孕」和懷過孕的「繼發性不孕」。

二、做好這幾點「好孕」自動找上你

1、保證睡眠質量

備孕期間夫妻雙方要保證睡眠質量，因為充足的睡眠能夠提高人體免疫力，從而讓器官組織的功能變強，保持充足的睡眠，對生殖系統有很大的幫助，夫妻備孕能更容易的有「好孕」，能產出質量高的受精卵。

2、飲食營養

夫妻雙方在積極備孕期間，要保證自身的飲食營養，三餐正常吃，多補充優質高蛋白類的食物，飲食要均衡，蔬菜和水果也要適當的攝入，讓身體時刻保持活力，這樣「好孕」自然會找上你。

3、男性禁煙酒

煙草中的有害成分能夠讓男性精子的活躍度變慢，酒精傷害男性精子的產出數量。因此備孕期間男性要禁煙酒，這樣「好孕」自然會找上你。

4、積極的心態

備孕期間，最忌諱的是夫妻雙方有消極心態。研究表明，夫妻雙方在情緒壓抑的狀態下備孕，對精子和卵子都有影響，因此想要「好孕」找上門的夫妻，備孕期間要保持積極的心態。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！