孩子發燒，大人所要注意的以及後期調養
人品好的人，自帶光芒，無論走到哪裡，總會熠熠生輝！
最近，停寫了一些時日，很忙很忙，嚴重缺覺。公眾號的寫作基本上都是利用閑暇時間來進行科普，一沒推廣二沒宣傳，故此也沒做各種美圖修飾跟編輯段落，自始至終個人認為重要的是內容如何能夠言簡意賅讓朋友們感同身受的看完會學到一些，看完會用到些，因而避免一些生活中我們常處理不好 常犯的錯誤處理，這，是我當初的本心，也是一直的初衷！
相信很多媽媽都是這樣，孩子一發燒就開始抓狂，恨不得使出所有解數，讓燒立馬退下去，卻不知在你沒有辯證清楚冷熱虛實的情況下，盲目退燒，對孩子的傷害不是一點點。輕則傷及津液，重則引起抽筋驚厥！接下來我把幾個關鍵誤區列舉出來，希望朋友們能實時根據實際情況去調整孩子發燒時候的焦慮心態！
誤區一：退燒就要發汗
首先要弄清楚孩子為什麼發燒，而不是先退燒。
有可能是外邪（就是中醫講風、寒、暑、濕、熱、燥，西醫講的病毒、細菌），也有可能是內部的食積，或者某些病理產物堵塞造成的。
所以，媽媽首先要做的是觀察孩子的癥狀，比如：怕冷還是怕熱，有汗無汗，口渴不渴，小便黃不黃，大便是否通暢，肚子疼不疼……諸如此類。
如果小孩喉嚨疼、出汗、口渴，切記不可用西藥或生薑發汗，因為這些癥狀有可能是溫病，也就是我們說的熱傷風，而溫病忌發汗。
另外，如果小孩高燒中出過一次汗了，即使燒未退，切記不可反覆發汗。汗是人體的津液之一，反覆發汗會傷及津液，時間久了，就會引起驚厥，也就是我們常常遇到的高燒不退，孩子抽筋，這個就說明內臟干燒，里熱未退，如果再發汗就會有生命危險。
誤區二：發燒一定要多喝水
發燒多喝水，好像是為了能通過頻繁排小便把體內熱量透出去，發燒本來就是人體正氣抵禦外邪的一個生理行為，在這個過程當中，會消耗很多的能量與津液，容易出現津液不足。
大家會想到多喝水來補充津液，但其實很多時候，水不能轉變為人體所需的津液，適量喝水對身體有幫助，但如果喝水量超過身體的吸收排泄能力，就會變成垃圾停留在中焦，出現中醫里說的」中焦水飲停滯」。所以在經典名著《傷寒論》里就說：發汗後，飲水多必喘，以水灌之亦喘。很多父母發現孩子退燒後，反而出現咳嗽等癥狀。
補充津液最好的方法，就是喝米湯（針對已經加輔食的寶寶而言），不僅僅能夠補充津液，而起能夠最快給身體補充能量。因為米湯具有滋陰長力，有益氣，養陰、潤燥等功能。
誤區三：發燒要多吃水果
發燒時，人體最需要的不是維生素和蛋白質，而是需要保元氣，補充津液。水果屬於生冷的食物，人體內部溫度37度左右，低於這個溫度都需要耗我們自身的陽氣來暖它，而此時，身體的陽氣正用於對抗病邪，如果再用來消化生冷的水果，不僅起不到幫助恢復的目的，反而徒耗陽氣，削弱了人體的抵抗力。
不食葷菜（包含葷湯如雞湯）的道理差不多，因為肉食難消化，必然要動用更多的身體陽氣去幫助消化，使身體恢復更慢。
有時候和從事中醫行業的朋友們聊天，他們都說現在的孩子不好養，容易反覆感冒、容易多動、容易濕疹，而這些孩子共同的特點就是吃肉多、水果多、冷飲多、主食少，脾胃被搞壞了。最傷小朋友脾胃的是寒（冷飲是寒涼的，水果也多半都是寒性或涼性的），最滋養小朋友脾胃的是主食。孩子脾胃弱，肉吃多了增加脾胃的負擔，容易積食，積食後會傷脾胃的津液。脾胃壞了，這些病自然出來了。怎麼辦？先從調整生活習慣開始，效果會很令人驚喜。
調整生活習慣就要少吃肉和水果，多吃主食。主食之中，最滋養脾胃的是小米粥；小米粥中，最滋養脾胃的是小米粥油。
《本草綱目》中說小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。孩子生病和病剛好的時候，脾胃都是很虛弱的，也都沒有什麼食慾，來一碗有米油的小米粥，小米黃色入脾，脾胃強壯了，身體也好得快。當然，對大人來說也是一樣。朋友的孩子感冒後有點殘餘的咳嗽，也沒吃藥，每天晚上喝小米粥，兩三天就徹底好了。對於老弱病人和孩子來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。在我國北方，女性坐月子的時候就喝小米粥加紅糖來調養身體。
米類在熬煮時，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做「米油」，俗稱粥油。米油和人蔘一樣具有大補元氣的作用。通常只有在熬大米粥和小米粥或者二米粥（大米加小米）的時候才會有米油，如果加了其他的米或者豆類就沒有米油了。
粥做起來很簡單，但是有人熬出來米是米，水是水，口感和營養都大打折扣，米油更是見不到。怎樣熬出一鍋美味濃郁的帶米油的粥呢？今天我們詳細來說說。
米：好米才能熬出好粥，最好選擇新鮮的小米。山西的小米比較有名，我個人的經驗是陝西和東北的小米也都不錯。買米的時候一次先不要買太多，不好吃就換，多嘗試，直至找到自己最滿意的米。
鍋：相比不鏽鋼鍋和電飯煲，砂鍋熬出的粥最香。
水：一次添足，中途不要加水，這點非常重要，不然熬出來可能就是米水分離。
下米：下米一定要等水快開了或者開了再下。下鍋的時候攪拌一下，避免小米粘鍋。
火候：「小火出清湯，大火熬濃湯」，熬粥不要小火，中火或者大火交替，能熬出一鍋更為濃郁香滑的粥。
煮粥的過程中可以攪拌兩三次，一定要順著同一個方向攪拌。煮大約30-40分鐘，看到米開花了，粥的顏色很清亮，就可以關火了。關火以後燜蓋一會，能更好地保持粥的香味。
放到碗里的小米粥自然放溫，才會起米油。注意，粥不要喝太熱的，也不要喝太涼的，喝粥的時候不要用筷子攪，一攪粥就「湯了」，變得清湯寡水，辜負了熬粥人付出的時間和心意。
熬一鍋好粥，除了以上那些因素，還需要一種安靜安定的態度。現在我們的生活節奏越來越快，零碎的時間又被微信微博各種填滿，還有多少人能靜得下心來慢慢做一頓飯，煮一鍋粥，有多少時候能慢慢地專心地吃一頓飯，喝一碗粥？現在受胃病困擾和折磨的人如此之多，莫不與此有關。
一碗好粥喝下去，胃裡舒服熨帖。喝粥的人，也要慢慢喝才能感受到對胃的滋養。
有個朋友說他小時候，怕上學遲到，喝粥就很著急，為節省時間把熱粥喝下去，覺得攪都不夠快，用兩個碗來回互相倒，有時候還把熱粥放到盛有涼水的大碗里降溫，這樣急急茫茫喝下去的粥，既不順口，也不養胃。還有人各種米和豆抓一把放到一起熬粥，以為把五穀喝到肚子里營養就全了，就起作用了，其實我個人很不贊同這樣的做法，即使你很認真把那些豆類、米類，堅果類、海鮮什麼的在粥里煮得爛熟，且不說口感如何，吃完並不會覺得舒服。其實做粥的材料越多越複雜，就越難以把粥調理順，倒可能會變成腸胃的負擔。平時我煮粥的時候就是一樣兩樣放在一起煮，煮的最多的是小米南瓜粥，紅豆糯米粥，大米紅薯粥，小米百合粥，薺菜大米粥，山藥小米粥，大米芡實粥，青稞粥等等。
日復一日喝好粥，好好喝粥，才是最好的養胃方法。
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