減肥期的你一碰到這八種食物，你都瘦不下去了！收藏！

減肥是場長途的跋涉，路途中充滿了各種各樣的美食誘惑，其中有這麼八種食物，在減肥過程中一定要戒掉的，一旦你吃了，那麼你就很難瘦下來了！來看看有哪些吧！

1、速食麵

很多人，在多數情況下，無論手裡有錢沒錢，為了方便，就吃一個速食麵作為三餐。作為面，速食麵可以說是面界里熱量很高的食物了，經過油炸後，一包就是400大卡，需要慢跑一小時來消耗。

2、小甜點

昨天偶遇一個甜品店，本想解解饞，買了非常小的一個小盒子裝的長條餅乾，居然像在吃白糖啊!最重要的是，為毛會有那麼多油?雖說甜品甜品，就應該以甜為主，但是，我像說，糖不要錢啊？你到底開的是甜品店還是賣糖的店?

3、油條

油條是中國人都很喜歡的早餐，可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘，這樣高的卡路里，減脂期的你還是盡量要戒掉這樣的早餐！

4、可樂

在幾十年前，可樂是很貴的飲料，現如今，已經普及，是很多年輕人每天的必需品，喝它就像喝水，甚至已經代替了水了。但其實，喝可樂就等於喝脂肪，因為一聽可樂相當於168大卡，需要90分鐘的有氧運動來消耗，實在可怕。

5、板栗

板栗是大家非常喜愛的一種食物，尤其是糖炒板栗更是全國人民的最愛。板栗的營養價值很高，但是板栗中的澱粉含量也是不低的，6個小小的板栗竟然有212大卡，這麼高卡路里還是少吃為好！

6、牛角麵包

牛角麵包深受部分減肥人士喜愛，通常認為它是一種低脂食物，其實它含有起酥油，是一種高熱、高脂的油。減肥的你，趕緊放下手中的牛角麵包！

7、巧克力餅乾

如果你每天都嘴饞吃巧克力餅乾的話，那有個消息告訴你，6塊巧克力餅乾=300大卡，這需要你跑步40分鐘才能消耗！

8、漢堡

漢堡可以說是能滿足全世界所有人的味蕾了，它和上面很多食物都一樣，是高油脂、高熱量的食物，而且很多人肚子餓時，都想吃一個漢堡，因為它確實很誘人。但你要記住的就是，1個漢堡=5碗米飯，這需要快走208分鐘才能消耗！

因此我們在減肥期間要吃什麼食物才好呢？要吃什麼食物才能讓自己瘦下來呢？

西紅柿

西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝，飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一，西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出，此外西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效，及養生又減肥。

香蕉

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著「美腿高手」的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，能及時把體內的毒素排出來，使得裡面的免疫細胞更新換代！

冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜，當然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

紅薯

紅薯是一種很好的瘦身食物，它含熱量低，又頗具飽腹感，可以讓你你填滿肚子的同時，輕鬆減掉脂肪。紅薯有些地方成為地瓜為涼薯，它含有豐富的食物纖維，對於現代人來說顯得尤為寶貴。多種不溶於水纖維的增加，可有效刺激腸道，促進排便。

結語：這八種食物你都吃了嗎？

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