剛剛懷孕的孕婦，在孕期要特別注意這些方面！

導讀：剛剛懷孕的孕婦，在孕期要特別注意這些方面！

如果說結婚是讓一個女孩「變成」一個女人，那麼懷孕則是讓一個女人變成一個「女神」，為什麼這樣說，是因為一個女人一旦懷孕變成孕婦，她就會在孕期自覺和不自覺的學習各種育兒知識，而且在孕期她會變的無比強大，只為能讓自己的寶寶健康度過孕期。

那麼你知道嗎？作為一個剛剛懷孕的孕婦，在孕期要特別注意這些方面！

第一：孕婦要對飲食特別注意

為保證胎寶寶的正常發育，你需要每天補充以下營養：孕期為了更好的補充營養，比沒懷孕時要多吃一些，比如考慮比沒懷孕時增加兩份蛋白質和兩份水果蔬菜。這種方法更準確，更容易做到，也更健康。

另外就是鈣和蛋白質以及葉酸，孕婦只要通過多喝一杯酸奶及多吃一些魚肉就可以輕鬆達到要求。對於葉酸你則可以通過服用藥物來補充。

下面我來說一些孕婦在孕期吃的食物量的確定。

脫脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，8克蛋白質，無糖豆漿（250ml）——75-100卡路里，9克蛋白質,低糖酸奶（250ml）——100卡路里，9克蛋白質;米飯（125g）——115卡路里，2.5克蛋白質;瘦牛肉（60克）——100卡路里，14克蛋白質;綠色蔬菜（125ml）——25卡路里，2克。

第二：孕婦要保持良好的心態和心情。

有些第一次懷孕的准媽媽們，剛剛知道自己懷孕就會特別緊張，老是害怕自己的一些行為會對肚裡的寶寶產生不良的影響，所以就會才生孕期緊張等情緒，其實這大可不必，只要你在孕期能夠保持平常心就行，行為方式也和沒懷孕時差不多就行了。

第三：孕婦要適當鍛煉。

如果在懷孕之前你就是一個健身達人，那麼在剛剛成為孕婦時，你不必擔心的不去鍛煉，只要不是太劇烈的運動，其他的運動都適合孕婦參與的。如果在懷孕之前你不喜歡健身，那麼既然你現在成為一名孕婦，你就要為自己負責，就要為肚裡的孩子負責，所以作為孕婦的你就要適當的增加鍛煉了哦。

希望這些育兒小技巧對各位寶爸寶媽有所幫助。想知道更多知識的媽媽們請及時關注。也可以轉發出去，讓更多的的媽媽寶寶們受益。

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