溫太醫漫談II長生訣與辟穀禪
羲黃醫學密碼
長生訣與辟穀禪
——節選自《羲黃辟穀禪修法》（溫用祥）
辟穀，不是絕食，是人體一段時間的停止食物供給，或稱斷食。顧名思義，辟穀是辟（吃）五穀雜糧，是調動谷，穀子的能量——「精微物質」，是通過穀子的陽性這個載體進入人的體內，在現代新興營養學上確定真正給你我人體和動物帶來營養的就是是穀子的「精微物質」。
現代科學給古老的辟穀更科學的解釋，而被大眾在養生保健方面認可：「辟穀是理想的祛病術、強身術、美容術、潛能激發術、超越自我術。」但「辟穀」的方法是常人不容易掌握好，而達到效果。很難體會到辟穀給人帶來的妙處。
一、分類問題詳解
1．辟穀的名詞解釋：辟穀，亦稱卻谷、斷谷，是道家特有的一種古老修鍊方法，是不食五穀和肉類，但並不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。明白這一點，可以打消許多人對辟穀的恐懼，消除其心理負擔。
辟穀包括食氣辟穀、丹藥辟穀、點穴辟穀療法等。辟穀期間要服食藥餌，兼行行氣、咽元、導引等功夫。練到一定程度人體就出現感覺不到飢餓，不進飲食而精力充沛，身體輕快而無不適等效應。
辟穀的修鍊層次越高，對治療疾病、強身健體、開慧長功、激發潛能越有相當好的效果。
羲黃辟穀禪修法有：訓練辟穀、節食辟穀、食氣辟穀、靈光辟穀、自然辟穀，還以一兩味天然中草藥葯食同源植物、維生素和礦物質等其他成分來引導的辟穀，這些辟穀方法的採用是需要因人而異的指導和訓練，方法都很方便安全，必將成為現代都市人群、城鄉居民和養生實踐者們的祛病健身、養生瘦身、益壽延年、激發潛能的重要手段。
2．辟穀的淵源：辟穀起源道家興起踐行於宗教，宗教家們多為達到「明心見性」、「體悟真理」的修鍊而採用辟穀方式來幫助自已。
在中國，西藏密宗的密勒日巴尊者，因學法入山苦修多年，飽受饑寒的煎熬。道家邱長春真人，在山中修道時，曾大餓72次，小餓無數次。他們在度過這個關口後，成就了崇高的功業。
在華夏大地之外，最著名的有釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德，這些聖哲都曾踐行過辟穀，有辟穀達40天之久，獲得體力、智力和靈力的飛速躍進，終於悟道。這些實際都是辟穀方法的應用，只是鑒於當時情景並沒有完整的理論流傳於世。辟穀作為宗教家們修行煉道的範例和垂訓，確以口說言傳等各種方式流傳下來。
今天世界上各教派的信徒，依然有保留著為了促進身心健康，提升靈性，都有定期和不定期的辟穀禪修方法和體系。
3．辟穀的類型：從辟穀現象出現的情況看，可分為以下幾種類型
（1）自然辟穀：練功有素者達到一定層次時，或因調節身體的需要，人會自然出現厭食、少食甚至不食的狀態。這種禪修自然而然進程的情況較少，一經出現堅持的時間較長，同時會出現各種特殊的身體變化和練功效應。
（2）主動辟穀：當練功達到一定層次後，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩、服藥餌等而達到少食或不食的狀態。這種方法在防病治病、養生健身及提高功力中均有較高的價值，有人為努力因素，應順其自然，不可勉強。
（3）誘導辟穀：當練功達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但不知道辟穀的方法，此時通過修鍊有素者的誘導和幫助，便可進入辟穀狀態。這種現象在參加集體練功或聽帶功報告時較易發生。特殊的地磁環境，如名山古剎、千年古樹生長之處，更容易誘導人進入辟穀狀態。
（4）被迫辟穀：由於某種特殊的原因，如饑荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供應，被迫停止飲食，為調整引起人體內部功能的重新調節，以適應新的環境，確保生命的延續產生的現象。
4．辟穀的適應症：運用斷食辟穀方法，或同時運用天然中草藥來輔助克病、治療身體，對下列疾病：
肝炎、肝硬化腹水、腎炎、氣管炎、哮喘、胸膜炎、胸腔積液、胸痛、肺結核、心律失常、動脈粥樣硬化、冠心病、心肌炎、風濕性心臟病、心血管神經官能症、反流性食管炎、胃病、克隆病、腸道易激綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎及膽囊炎、各種結石症、慢性前列腺炎及前列腺增生、甲狀腺功能亢進及低下、糖尿病、高血壓、低血壓、高脂蛋白血症、高粘血症、肥胖症、風濕及類風濕關節炎、白塞氏病、多發性硬化、硬皮病、皮肌炎、乾燥綜合征、進行性肌營養不良、重症肌無力、紅斑狼瘡、頑固性頭痛、眩暈、神經衰弱、精神分裂症、帕金森氏病、癲癇、腦梗塞後遺症、腦出血後遺症、斑禿、慢性皮炎及皮膚瘙癢症、牛皮癬、白癜風、扁平疣、紅疹、乾濕癬、慢性鼻炎及鼻竇炎、慢性咽喉炎、感冒、視力低下、眼底出血、視神經萎縮、白內障、耳鳴耳聾、絕經期綜合症、痛經、月經不調、不孕症、不育症、習慣性流產、盆腔炎、子宮肌瘤、肩周炎、頸椎病、腰椎病、多種腫瘤、戒煙戒酒戒毒、預防並消除亞健康狀態種種不適癥狀，等等。其中，斷食辟穀對許多種腫瘤、糖尿病、高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖症、胃病、克隆病、腸道易激綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、高脂蛋白血症、高粘血症、風濕性關節炎、硬皮病、進行性肌營養不良、重症肌力、紅斑狼瘡、頑固性頭痛、精神分裂症、帕金森氏病、斑禿、慢性皮炎及皮膚瘙癢症、牛皮癬、白癜風、扁疣、慢性鼻炎及鼻竇炎、不孕症、肩周炎、戒煙戒酒戒毒等等病症，都有特效，通過斷食辟穀治療即可徹底治癒。
另外，對於無病者，運用斷食辟穀手段，能夠預防並消除亞健康狀態種種不適病症，尤其是能夠預防腫瘤的發生，而且通過斷食辟穀來改變人的不良個性，使人的性格變得活潑、開朗、奔放，可以有助優質睡眠、醒腦開竅、增強智力、增強視力、提高學習工作效率，美容駐顏，益壽延年。
當然要注意：使用辟穀療法治療疾病時，一定要在專業的醫生指導下進行，否則可能會出現問題！
二、辟穀對於人體的多方面益處：
(1) 辟穀可以激發調動人體的潛在能量。
人體猶如一支軍隊，必須經常不斷地進行訓練、演習，才能使軍隊富有戰鬥力。長期處於渙散、懶惰狀態、武器生鏽的軍隊是不堪一擊的。
現代社會為人的生存提供了優厚的生活條件，相當多的人營養過剩，運動量不足，甚至還帶著一身重重的脂肪負擔，造成行動不便，走幾步路就呼呼喘氣，這樣的人體你能說他是強壯嗎？會健康長壽嗎？
辟穀可以給現代社會養尊處優的人體一個絕好的練兵機會，猶如軍隊的戰略總動員。辟穀是人為主動性的把飲食供應停頓後，使人體還可以繼續維持正常的生理功能，就必須調用原來儲備的脂肪和糖類，通過氧化來釋放能量，達到更新人體的能量儲備，使其保持於備用和可用狀態，強化機體，增強抵抗不良環境的能力。
(2) 辟穀可以對身體起到雙向調節作用。
辟穀可以使人的體重保持在正常範圍內，矯正肥胖，矯治消瘦。通過切斷飲食供應，消耗掉體內多餘的脂肪達到減脂減重；通過清理消化道，增強胃腸的吸收能力，使消瘦者在辟穀後可以充分吸收食物中的營養成份，超瘦者也可以增至正常體重。對人體血壓有調節作用，使血壓偏高或偏低者通過辟穀使血壓指標趨於正常範圍。
(3) 辟穀可以改善神經系統功能。
辟穀對人體神經系統有很強的調節作用，通過科學合理的適應個體身體的辟穀方式，可使人體增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發特異功能。
(4) 辟穀可以清除人體的病源。
醫學博士里維爾說過這樣一句耐人尋味的話：「人類的疾病，多半是因為糞便滯留在腸內所收起的。良好的排泄，就是健康長壽的秘決。」
如果人體對營養物質的吸收功能正常，人吃五穀雜糧，是不會發生營養不良或缺乏各類營養物質的，相反重要的是看人體能從食物中吸收多少營養成份，同時人的腸道中長期積聚著宿便，在人體產生腐敗物質，就直接影響胃腸對食物中營養物質的吸收。
要想徹底改善人體的吸收功能，就必須要清除宿便。但宿便的清除除人體自身的新陳代謝功能外還需要輔助方法，這不是靠灌腸或服瀉藥所能作到的，辟穀是目前科學有效的辦法之一，做一次全身的「大掃除」，徹底清倉，身體才能獲效。
實踐證明，一般人辟穀到第四五天仍然有大便排出，到第七天時，宿便就會被徹底排凈。排出量多則1800毫升，少則360毫升。這就是為什麼要求人辟穀一般要堅持七天的道理。宿便的清除，使消化系統的效率空前提高，營養吸收良好，疾病自然會減少。
(5) 辟穀可以延長壽命。
美國營養學家馬凱博士，發現老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。觀察動物界不難發現，大凡猛獸如老虎、獅子、豹子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命並不算長，而象蛇、龜等，一生消耗的食物並不多，但其壽命卻相當可觀，甚至能生存上百千年，被譽為長壽的象徵。
三、斷食辟穀的中醫學理論基礎：
早在幾千年前中國古中醫學理論就有：「血脈流通，病不得生」「痛則不通，通則不痛」等，將疾病和衰老歸咎於「人體氣血失衡」。
斷食辟穀具有瀉下逐水、活血化瘀、通經活絡、表裡雙解、清熱解毒、滋陰降火、養血安神等功效；是屬於一種補瀉法。也就是說：攻中有補，補中有瀉，反攻為補，反補為攻。
現代醫學對辟穀研究，發現與上述古中醫學理論完全吻合。通過對斷食辟穀者進行研究，研究結果表明，辟穀可明顯地降低血液凝聚性、改善血液流動性，抑制血栓的形成，起到促進血液循環，改善和增強全身組織血氧供應的作用，達到降低血液粘稠度、降低血脂、活血化瘀、疏通血脈、溶解和吸收血栓的功效，為臨床抗衰老和防治心血管系統疾病找到了一條新的途徑和理論根據。
對辟穀進一步研究，結果還表明，辟穀可降低肝病患者的轉氨酶和肥胖症患者的高血脂，提高高密度蛋白質，改善血細胞功能，調整內分泌，對人體血清蛋白的比例有調節作用，增加機體免疫力，並可降低糖尿病人的血糖；對治療五臟六腑、四肢百骸與血管、血液、內分泌、神經、免疫、泌尿、生殖等系統疾病，以及許多疑難雜症都都有良好的效果；同時有效促進排泄人體內代謝廢物、毒素等垃圾的作用，清潔和凈化人體環境，為整個人體解毒，恢復人體的代謝平衡和系統活力，具有強身健體、增進身心健康、防病治病之功效。
四、辟穀療法，治病之所以有捷效，主要是因為其功在於「攻補兼施」焉，其主要是通過應激效應實現的。下面是2015年前參加辟穀禪修學員的心得。
【注釋】暫認為是一種能量，現代術語叫「精微物質」，是陰性的，三維以上的，看不見摸不著的，就象人的靈魂似的。穀子是陽性的，三維以下的，看得見摸得著的，就象人的肉體似的，在羲黃醫學理論框架上稱之為能量系統。
長生訣?辟穀經歷，給修鍊者的方向
身體如同是一台手機，
辟穀就是對身體的格式化重置，
讓功能回到初始值，
植入羲黃天人同構，
這是多麼美妙。
對辟穀的認知接近於零，接觸辟穀完全是基於好奇和對朋友的信任。寫下這些文字，只為如實分享個人的辟穀感悟:
1．一定要相信，再來辟穀
「常識」告訴我們：人三天不吃飯就會暈，七天不吃飯會有生命危險。按此常識去理解辟穀，就解釋不了為什麼歷代那麼多高人辟穀長壽？這有違常理的背後一定另有一番道理。所以決定：無論老師講什麼，都要相信，如果不信，不如不來。
開始練習辟穀，老師說什麼就做什麼，沒有自我過濾和判斷，也不害怕抵觸，以全然信任的心去跟隨，然後再琢磨背後的深意，洞悉身體各種變化產生的原因。
所以，辟穀開始前請一定問自己：我可以全然相信嗎？如果答案是否定的，請不要開始。
2．所謂食慾，是餓還是饞
每日按照規定練功採氣，身體一切正常。發現：辟穀使人的嗅覺和視覺被徹底地激發出前所未有的敏感。所以在辟穀的頭三天里，充滿了對食物的極度渴望。
辟穀引導老師一直跟大家說：當我們忍不住要吃的時候，一定要問自己：到底是餓還是饞？整個辟穀期間，身體感到餓的時候其實是非常少的，因為當你一有飢餓感時，可以去採氣，吞太陽，去跟宇宙交換能量，人體飢餓感就消失了，確實不會加重成飢餓難耐、甚至胃痙攣的程度，胃基本保持著舒服的溫暖感。所以想吃的，「是精神慾望，不是身體飢餓。」
這個發現，是使我接受辟穀最根本的轉折點和起點：辟穀並沒有導致飢餓，說明人體通過其他方式攝入能量是真的！
3．改變慾望是可以放下的
回家辟穀進入第四天，人正常，精力充沛，想吃的慾望卻沒有了。有點難以置信，還特意去接近美食，但內心竟然非常平靜，那份渴望奇蹟般地消失了。我知道已經跨越了「饞」的慾望。
慾望是這樣被抽離地、清晰地辨識出來，且因為能辨識到而被克服，對自我的認知和控制，又上了一個新的台階。如果，人在俗世里，對自己的慾望都能有效認知和剋制，整個人類會和平許多，生命會健康許多。
4．采能量，生命不同悟道也不同
辟穀開始，每天按老師的要求採氣。一開始很難吞得下去，直到第二天快結束時，才真的把氣吞到丹田，如今，氣正在一點點打通全身的經絡。
采能，卻一直沒有悟道。打坐采能需要意識集中，而對於我們這些平時里能同一時間處理八件事的人來說，注意力根本沒辦法集中。
直到辟穀快結束時，才勉強能做到采能時，短時間清空內心，意識專註。其實，每個人的體質不同，賦秉不同，悟道也不同。
功，不但要練，更要琢磨背後的方法道理，提升練功效果。辟穀是一場修行，是身體和宇宙之間的對話。我，無意之中闖進了這扇門。
5．人體需要的原來那麼少
辟穀其間是正常工作的，工作量和出差量都沒有減弱，但人的精神、思維反而提升了，睡得少精神好，思維清晰敏捷，雖然體能確實有所下降。
辟穀完成後，進入到復食周期。首先，復食一定要認真對待，我們的腸胃七天不工作了，千萬不能大吃，辟穀幾天，復食也幾天吃流質營養，慢慢恢復腸胃功能。
幾乎所有復食的同學，都出現第二天開始體重明顯回升的經歷。後來發現，只要按健康食譜且控制量，體重是又可以下來的，於是信心大增，知道吃什麼，什麼量，精神體力都好且體重不會反彈。
當找到這種攝入平衡方法的時候，驚嘆於人體原來需要的食物是這麼地少！過去這幾十年，我們吃得太多了！當然，每個人的體質不同，吸收不同，各人的平衡量也不同，切勿模仿。
6. 辟穀是身體格式化重啟的按鈕
如果認為只要不吃飯就是辟穀，那就大錯特錯了。真正的辟穀，包括兩點，第一，它關閉了人體通過食物獲取能量的系統，開啟了身體另一個能量採納系統。第二，它通過不吃來減輕所有身體內髒的工作強度，從而使身體功能有了自我功能修復的精力。
所以，如果不能找到一個好老師，給你把這些道理講清楚，幫你打開和宇宙交換的能量通道，教授你獲取能量的方法，單就靠盲目地禁食，那不叫辟穀，而且也會堅持下來，身體、精神還會大受損害。
水、氣、能，是人體關閉食物通道後獲取能量的三種來源，通過練功，能保證人體能量所需，讓內臟有精力自我修復。
通過辟穀，讓人有機會在忙碌繁雜之中脫身，坐下來靜靜聆聽和感知自己身體，將所有意識專註於身體的變化，跟自己的身體好好對話。
辟穀後，我建立了一套健康的生活方式。
（本文內容根據學員辟穀心得語音整理，編校而成。 2015.09.10）
2015年6月溫太醫玉蒼山第三期辟穀地風景
【羲黃按語】
1.辟穀之法是上古文明留給人們的寶貴財富，現今己遍布世界，然而還只是一個只有經驗而沒有科學理論支撐的養生保健方法，道家的」後天返先天」應該是所有經驗中最帖近理論的表述。
2.從整個生物界看:植物只要有陽光、氧氣、二氧化碳，吸收水和無機鹽就可以很好的生存；動物都需要吃食物，但是有很多動物可以幾個月不吃食物也能很好的生存，典型的就是冬眠動物，消耗貯存的脂肪可以維持幾個月不吃不喝仍然健康存活。所以辟穀斷食是自然界普遍現象。
3.現代醫學發現細胞自噬現象，也就是在缺乏營養供給情況下吃掉細胞內部不重要的細胞組織，這一現象為人體自身凈化環境的功能提供有力支撐，也為辟穀養生提供科學支撐。
4.辟穀是意志的鍛煉，可以讓人有鋼鐵般意志。
5.羲黃理論發現人體有天道循環和地道循環二種規律，辟穀就是平衡天道循環和地道循環的最直接方法。（郭玉臣）
羲黃醫學密碼
溫用祥，男，1974年生，浙江大學工商管理專業畢業，1993年進入商界實體經營和商業管理諮詢，高級策劃師。2008棄商就學，潛心研讀、探索中國傳統文化古籍經典、人體生命能量流、中醫養生文化的研究與應用，曾歷經33天辟穀，536天半辟穀，創辦「長生訣·辟穀禪」，投身健康教育企業培訓事業，發心：一輩子只做一件事，"服務人類健康長壽"。高級辟穀療法師、中醫調理師，出版著作《羲黃醫學密碼》（中醫古籍出版社出版）《健康第五波》（合著）《羲黃辟穀禪修法》《宇宙生命能量流》（待出版），2015年6月開始詩歌創作，著有靈性詩歌集《一切都是最好的，在我感恩之前》。
現任溫太醫（中國）有限公司董事長，浙江捷匯實業有限公司聯合創始人。
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