溫暖，從早晨開始。寒冬里的美味養生粥

美好的一天，從清晨開始。而在冬日的清晨，一碗暖胃又窩心的養生粥是再好不過了~

今天，波貝爾就跟大家分享幾組美味的養生粥

GIF

健脾養胃山藥薏米芡實粥

食材

芡實、薏米、大米、山藥

做法

1、芡實提前一天用清水泡發;

2、薏米和大米提前泡發一個小時;

3、山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水裡;

4、以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水;

5、電飯煲摁下粥鍵即可;煮熟後保溫15分鐘左右出鍋效果更好。

祛寒平喘生薑蘇葉粥

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好「武器」，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。

具體做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。

保肝益氣銀耳粥

食材

材料圓糯米1杯，銀耳9克調味料冰糖150克，水8杯

做法

1、銀耳用冷水浸泡1小時讓它脹開，摘除根部連結部分後洗凈。

2、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘，再加入銀耳同煮至米粒軟爛。

3、加入冰糖調味，煮到冰糖融化，拌勻即可熄火盛出食用。

降膽固醇紅薯蓮子粥

食材

粳米、紅薯、蓮子、花生、大棗

做法

紅薯去皮，切成菱形備用

洗凈蓮子、花生、大棗

將食材一同放入鍋中，文火煮30分鐘即可

腎虛、失眠芝麻核桃粥

食材

黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許

做法

將桑葉水煎，去渣，取汁留用

將黑芝麻、核桃仁研磨成末

與粳米、桑葉汁共同煮成粥

粥熟後，可依據個人口味，加入少許白糖調味（早晚各1次）

來源：三九養生堂、天生麗質整理髮布

部分圖片來自於網路，如有侵權請聯繫我們刪除！感謝！

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！