讀書交流——《心理學如何幫了我？》
心理學如何幫了我？
Psychology how to help me?
為擺脫
孤單
讀本好書
01
空白
人際關係
可能你沒有注意到，人衡量一個人的第一標準就是靠穿著。比如，一個西裝筆挺的男人闖紅燈，跟隨他的人會比一般人多40%。一個帶著聽診器的醫生，患者的注意力會集中在聽診器上，醫生說的話都會被患者採納。
所以就是你的衣服帶別人的信號。有一句話說的很好，你不要穿得像你現在的自己，而是你要穿的像你要成為的那個人的樣子。但是也不要完全復刻，也要找出一點自己的風格。
因為給一個人貼標籤是人類與生俱來的特性，第一映像在人際關係中很重要。
另外一個很重要的一點就是自覺，準確說是自我感覺。
可能我們在生活中都有這樣的經歷，你的朋友同事迎面走來，你跟他遠遠打招呼，可是他還是這麼走過去了。積極地人就會想，哎，是不是他沒看見啊！然後再次打招呼。消極的人就會想，他怎麼這樣是不喜歡我嗎，還是對我有仇，然後就走上互相傷害的路。但是事實上對方可能真的沒看見他。
所以說，我們應該保持積極客觀的態度去審視自己。盡量把自己抽離現在的故事當中，用第三者的角度去看待問題。不要一開始就是設立一個立場，導致後面產生很多誤會。
愛情
為得到
02
讀本好書
空白
愛情
在社交場合，男性會先注意到比較優質的，好繁殖的女性，簡單就是漂亮身材又好。而女性的會被氣場，很強大的男性氣場所吸引。這就是男女生的擇偶術。
人能夠不以貌取人？其實很難。這是人類的本性，你能夠以貌取人證明那個人有一個人類的優秀基因。
然而這本書教大家如何透過心理學征服，另一半。
心理學有一個叫感知焦點效應的東西，其實我們有時候的選擇太多，或是說帥哥美女的選擇太多，反而會陷入焦灼。這本書的作者有談到過一個例子，是他之前參加過一個變裝Party。然後每個人穿得很奇怪。
但是當時有個女生完全不變裝，然後大家的想法普遍都是，哎，那個女生怎麼這麼特別啊，其他人都變裝，只有她沒有。就這樣很多人想要了解，想要認識她。因為你身上總有一些別人沒有的特質，這些特質不是物質上的點，而是你個性上的。
正因為你的不同才容易被人注意到。你只要越來越表現你的特點，你的魅力就會表現出來。
心理學總結出愛情具有三大現象：
對於第一點，你需要反思一下，你是不是經常懷疑對方在跟別人傳信息。然後你需要翻看別人的手機。但是，事實上你擁有這樣的心態去看對方的手機，保證你會失望。不管對方有沒有做這個事情，其實你的心裡已經斷定他做了。所以再微小的細微的一個東西，你也會感覺發現了新大陸。
在感情中最重要的是彼此的信任，你不能把你的不安全感當做攻擊對方的一種武器。曾經有一個研究報道指出，越是在感情中產生焦爐不安的夫妻，越容易造成偷吃，出軌的問題。所以關鍵是在於彼此間的信任感。
所以正確的態度是，為了讓你信任我，我可以給你看，但是你必須說，你可以看但是你不應該看。
第二點，對於選擇恐懼症來說，情況會很複雜。這一點我們建議去看書。
第三點，金錢觀念。比方說，現在女生也可以自己經濟上獨立，甚至有時候女生的薪水會比男生多。那麼吃飯這件事情到底是女生付還是男生付。
其實，這個東西是互相的。大家對兩性關係應該是互相尊重，互相包容。當你沒有安全感忍不住懷疑他人時，或者你在跟另一半爭執時，請提醒自己三個簡單的關鍵字，溝通，理解，尊重。
情緒
為了控制
03
讀本好書
空白
情緒
在心理學研究中很大的一個焦點就是情緒問題，人類因為不同情緒導致事件走向了不同的結果。
這裡我們主要講拖延癥和如何培養好的習慣。
人的情緒會有正面與負面之分，負面情緒每個人都會有的，但是我們每個人應該去了解，負面情緒產生的原因，而不是告訴自己什麼都不要想，什麼都不想是沒有意義的。書中講了很多克服這個負面情緒的方法。
我比較感興趣的就是情緒的替換，其實我們每個人是能夠控制自己的情緒的。當負面情緒開始干擾你的時候，給自己3s讓自己平靜一下。然後對自己說，沒關係，你可以的，這不全是你的錯，還有機會改變，加油。這種方法就是最簡單的心裡干預，但是你能得到很好的效果。
對5000名因為激情犯罪的服刑人員調查，導致他們犯罪的根本原因是長時間的心裡負壓，長時間的負面壓力導致他們不開心，仇視。究其原因，負面情緒是自己帶給自己的。
END
這是一本從心理學角度解決我們實際生活問題的好書，作者的希望與喵星人的希望是一樣的，希望通過自己的分享讓每個人的生活變得更好。
如果大家喜歡這個版塊，請保持持續關注。有什麼喜歡看的書可以留言推薦，我們會在合適的時候做出書評與大家分享。
喵星人在紐約
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