脂肪肝不容小覷！TA到「肝癌」只有四步！

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肝臟，是人體的「化工廠」，抵擋病毒的重要擋箭牌。乙肝、肝硬化、肝癌……一聽到跟肝掛鉤的疾病，大家就很緊張。

現在更應引起大家關注的，是脂肪性肝炎、藥物性肝炎。

隨著預防疫苗的普及，病毒性肝炎的發病率逐年降低，但脂肪肝等疾病有所增加。

脂肪肝不容小覷

金先生今年43歲，是蕭山一家葯企的廠長。整體看上去，身材很是標準。但是，今年6月單位體檢，醫生告訴他，他的肝功能顯示異常，脂肪肝已經相當嚴重了。

你覺得身上哪兒最需要減肥？很多人都會回答腰、肚子、腿，但有個需要「抽脂」、「減肥」的地方被忽視了，那就是肝臟。

中國成人脂肪肝患病率已達到12.5%~35.4%。脂肪肝已經取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。

其實，除了「乙肝—肝硬化—肝癌」三部曲，從脂肪肝到肝癌也有發展路線圖：脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。

現在許多人都覺得脂肪肝不算是病，平時不體檢也發現不了，發現了也不治療，一拖，很快就會發展成脂肪性肝炎，甚至肝癌。

那麼，該如何遠離肝病呢？

中醫認為，養肝重在肝氣的調理順暢，通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法。運動能促進氣體交換，加快血液循環，怡情養肝，使肝臟得到更多的氧氣與養料。健走、登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動，對肝臟都有幫助。

在飲食方面，可適量食酸味以助肝氣，但如果肝火過旺之人，不宜攝入過量酸味。此外，可多吃點甘味，甘味最宜補脾氣。脾臟強健了反過來可以輔助肝氣。性溫味甘的食物包括穀類，如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類如白菜、捲心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃；肉食類如鯽魚、鱸魚、黃鱔等，都可以適量進食。

還有一點，就是情緒非常重要。俗話說「怒傷肝，憂傷脾」，情緒的好壞與肝的健康關係也很大。在他以往的病人中，有許多經過鍛煉、飲食和中藥調理，肝功能維持在正常水平的。但是，一動怒，肝功能指標就又高了。

在七情之中，最不利於肝的就是怒。怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長就容易惹肝病上身。因此化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。

另外，平時更應重視體檢。40歲以上更應每年體檢一次，男性更應重視查肝。

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