華佗 「養生覺」 人很難變老！

華佗，眾所周知，是古代非常有名的醫學專家，而華佗的養生術就是從睡覺開始的。

華佗認為，睡眠最補元氣，熬夜一宿，百日難消。記住下面四個睡覺戒律，人很難變老！

子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。

睡時宜一切不思，視此身如無物，或如糖入於水，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化，最後化為烏有，自然睡著，「先睡心，後睡眼」，說的就是這個道理。

午時休，正午（11:00—13:00），很多人都有這樣的體驗，即使午睡時間很短，下午的精神狀態也很好，尤其是上午11點至中午1點，只要閉眼真正睡著10分鐘，等於睡兩個鐘頭，如果條件受限不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養神。

睡眠一定要早起，僧人過的是晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，對人體養生而言，早起有利於人體的新陳代謝。

如果生命是一場旅行，睡覺就是為了讓你休息更有心情和體力看更多的風景，好好照顧睡眠就是照顧好自己的生命，願你以後睡覺腦中空無一事，休息好創造事事順心！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！