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生孩子太慢?那是你不知道這些!

對於孕婦來說,其要想加快分娩速度的話,對於分娩的方式方法就應該提前進行了解。而具體方法的採取,也應有所注意。那麼,孕婦怎麼才能加快分娩呢?

1、順產飲食原則

主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養,控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取,但是要是暴飲暴食,過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象,長此以往,肚子里的寶寶發育過大,在生產的時候通過產道的難度就會增加。

有關醫生說明,嬰兒的體重要是超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克,基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

因為巨大兒的頭會比較特別,胎頭就也許「擱淺」在骨盆入口的地方,比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖,即使幸運通過骨盆,但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力,也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話,肩部會比一般人寬,就有發生肩難產的可能性。

所以以防萬一,要保持好新生兒的體重,在懷孕的時候,准媽媽最好稍稍進行一下運動,不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點,少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西,像是甜品、油炸雞腿,肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克,中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克,總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上,寶寶就有可能會成為巨大兒。

2、補鋅有助於順產

很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用,具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裡面鋅含量有關。用別的話說就是,准媽媽們每天攝取的鋅越多,就越可能會順產,反面來講,准媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。

對於很多的孕婦來說,飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以,孕婦在日常飲食里對於鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆,這些食物對於鋅的補充都很好。其他,像核桃、瓜子、花生之類的東西,鋅的含量也是不錯的,有空的時候就可以吃一點,對補充鋅含量是很有幫助的。

對於孕媽媽在進入孕後期時,飲食是一定要提前安排好的,由於這個時候的胎寶寶身體長得快,而寶寶營養的增加和順產會不會順利也主要看這個時候的,那麼,孕後期吃什麼有助於順產呢?

橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用,產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。

香蕉

生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛卧床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產後出現極度貧血的情況。

桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處,還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯,對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象,此時服一碗桂圓湯,能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者,常喝此湯還有積極的治療作用。

少食多餐

豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物。飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。同時,孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

孕婦晚上失眠怎麼辦

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢,有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題,否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對於失眠來說是最好的治療方法,優於安眠藥、無副作用,因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方:洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。

孕婦失眠的危害

即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時往往都會難以承受,更不要說是孕婦晚上失眠了,失眠可能造成孕婦情緒不穩,失眠情況若長期得不到及時解決,會逐漸影響孕婦的身體抵抗力,導致身體素質下降。

孕婦在孕早期時如果情緒過度不安,可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張,可能會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,對胎兒健康造成威脅。

所以,孕婦晚上失眠情況不可忽視,應及早處理。

如何預防孕婦失眠

1、控制睡眠時間:六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內,加深睡眠。

2、選擇舒適的床上用品:舒適的床上用品可幫助快速入睡,並防止睡眠時損傷頸背,盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。

3、在固定的時間入睡:應盡量保持定時睡眠的習慣,保持生物鐘的同步性。

4、適當運動:運動可通過緩解白天所累積的緊張並讓得身心放鬆而增進睡眠,每周至少三天,每次20—30分鐘的散步也是一種適當的運動。

5、睡前保持情緒安穩:在入睡前不要看恐怖片或易導致情緒波動激烈的視頻或書籍,保持安穩情緒有助入睡。


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