這個水果堪比阿膠，冬天一定要吃！

氣血是生之根，命之本，

無論男女，都要補氣養血！

紅棗、阿膠、紅糖、

豬肝、紅豆、木耳、桂圓等，

都是養血補血的好食材，

但是有一種水果，

其補血的功效遠勝於這些常見食材，

那就是「補血之王」甘蔗！

「

甘蔗賽人蔘

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」

甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。

還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其是含鐵量，每公斤高達9毫克，是所有水果之首。

鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養潤燥，難怪甘蔗被稱為「補血之王」、「補血果」，還是「天然復脈湯」。

「

這樣吃最補血

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」

甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補血效果最佳，並且還能健脾養胃，生津止渴，有效補充水分和能量。

除了能補血，甘蔗功效多著呢！

「

甘蔗功效

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」

清 熱 解 毒

甘蔗富含維生素，所以能有效促進人體排毒，具有極好的清熱解毒功效。

清潔牙齒、預防口臭

甘蔗富含纖維，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢。

若是有口臭或口腔發炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

潤 腸 通 便

甘蔗富含膳食纖維，能刺激腸壁，緩解便秘，幫助人體排出毒素。

解 酒

喝酒應酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。

加 快 新 陳 代 謝

甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機體排毒。

補 鈣

甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長發育，尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。

消 除 疲 勞

甘蔗含水量高，並且富含有機酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。

健 脾 養 胃

甘蔗被稱為「脾果」，榨汁後加熱飲用，能有效健脾養胃。

若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐，加些薑汁效果更好。

但小V不得不提醒大家

甘蔗性寒，

脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。

糖尿病患者忌食用。

另外購買甘蔗的時候一定要注意，

甘蔗剖面發黃、味酸、

並有霉味、酒糟味和生蟲變壞的，

均不能食用，否則可引起甘蔗中毒。

購買挑選甘蔗，

切開裡面發紅的也盡量不要買哦。

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