誰說產後贅肉減不掉？學甩肉20斤的秘方！都瘦了

生寶寶的時候大補特補，生下寶寶以後面對一身的贅肉到底怎麼減最快速？！吃進去的肥胖當然還是要靠飲食來減脂，下面四款超美味的瘦身食譜，專門為產後要減肥的媽咪量身定製。

1、香菇魚片粥

材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉。

作法：魚切片，芹菜洗凈並切碎備用。白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯後，加入薑絲、魚片、香菇以大火煮開後，再加入芹菜末及調味料即可。

功效：低油烹調。亦可將白米改成胚芽米或糙米。

2、山楂酸梅湯

材料：山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麥芽一?、冰糖適量 。

製法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。

功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能將食物儘快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。

3、牛奶豆腐瘦身湯

材料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、糖一匙、鹽少許、蔥花、味精少許

做法：把牛奶中加入少許水，防止干鍋，然後將豆腐放在牛奶中煮，等水沸騰後，依據自己的口味加入調味品即可食用。

功效：豆腐原本就有著豐富的營養，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。女生應該多吃豆腐，還能光滑肌膚達到Q彈保濕的效果。

4、蘿蔔蓮子豬舌湯

材料：蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：

1、蘿蔔連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;

2、豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂;

3、把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。

功效：蘿蔔性涼味辛甘，含糖量少，減肥又健脾。豬骨補血生髓、強筋壯骨。對於經常熬夜一族來說是一款很不錯的減肥補品。

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