了解骨質疏鬆的護理加快恢復的速度

骨質疏鬆的危害不容小覷，大家切不可掉以輕心。對於患上骨質疏鬆的人，除了要積極的進行治療外，生活中的護理工作也需掌握，以免出現護理不當的情況。那麼，骨質疏鬆患者應該如何護理？

骨質疏鬆患者應該如何護理

1、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質。

2、吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

3、運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。

4、積極的心態，適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質。

關於「骨質疏鬆患者應該如何護理」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，關於骨質疏鬆患者的飲食方法，應該是每位患者都要知曉的，以便通過正確的飲食方法，加快自身恢復的速度。具體介紹如下：

骨質疏鬆患者應該如何飲食

1、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有百分之三十一的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有百分之十九的人每天喝四杯以上的咖啡。

2、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取六十五克蛋白質，若增加百分之五十，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加二十六克鈣的流失。

3、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為零點五克，尿中鈣量不變，若增加為五克，則尿中鈣量顯著增加。

4、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。

5、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

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