肝病不痛不癢難發現，養肝護肝遠離肝病困擾的好方法都在這裡了

從中醫的角度看，「肝，其華在爪」。正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。

倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝臟有了問題。

肝臟功用不好，對人體安康是有很大危害的，日常生活中應該好好維護肝臟。同時，除了上述癥狀以外，還會呈現一些其他癥狀，如全身倦怠感日趨嚴重、食欲不振、留意力不容易集中、尿液變成啤酒色、頭暈、全身發黃，特別是鞏膜發黃景象，這些都是肝臟不好的表現。

日常生活中，因為空氣污染、藥物殘留、抽煙酗酒、熬夜等等都嚴重的危害肝臟的健康，需要我們有意識的進行肝臟排毒。

1、做護肝操

每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。卧姿養肝。

養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。

所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

2、多吃豌豆可以美容養顏

常吃豌豆尖對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。它還含有很多的鎂和葉綠素，有助於體內毒素排出，維護肝臟。

3、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

4、葛根玄參茶

取葛根10克，橘皮克，玄參3克，決明子5克，一起煎藥慮湯飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

5、茯苓葛根粥

做法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子參、枳實，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！