為什麼一般都要建議孕媽左側卧位？有哪些好處？

女性懷孕以後，身體會在短時間內發生明顯的變化，所以很多行動方式以及生活習慣都會發生變化。一般在孕晚期，我們會建議孕婦採取左側卧位，這樣有利於胎兒在媽媽體內的發育。

女性在懷孕早期，子宮開始逐漸增大，但一般孕3個月以內，子宮都基本在盆腔以內，到孕12周末，宮底可以達到恥骨聯合上兩橫指，也就是剛剛突出盆腔。這個時候，無論採取哪種睡眠姿勢，都沒有什麼特別大的影響，這種輕度增大的子宮也不會對睡眠中的孕婦產生壓迫，所以在早孕期，採取你認為舒服的睡姿就可以了。

不過隨著孕周的增加，子宮增大逐漸明顯，尤其是在孕晚期，子宮的體積可以增大到千倍以上。這個時候，如果採取平卧位，增大的子宮會壓迫媽媽腹主動脈以及下腔靜脈，影響媽媽的血液循環，是流向心臟的血液減少。如果壓迫嚴重的話可能會出現「仰卧位低血壓」，表現為頭暈、血壓下降、心慌等不適。

當然，也不能採取俯卧位，是怕壓迫到胎兒。

之所以建議採取左側卧位，是由於增大的子宮會發生右旋，此時採取左側卧位，可以減輕子宮旋轉的角度，使子宮血管及韌帶鬆弛，更好的為寶寶提供血液和氧氣，避免發生胎兒宮內窘迫。

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