想要遠離骨刺應該怎麼樣進行預防

骨刺可謂是家喻戶曉的疾病，因為骨刺有著非常高的患病率，大家應該提前做好預防，從而使自己遠離骨刺的侵害。了解骨刺的預防方法，可提升預防骨刺的效果。那麼，骨刺應該怎樣進行預防？

骨刺應該怎樣進行預防

1、適當的體育鍛煉：

人體的骨刺多產生在關節周圍，關節軟骨被破壞是引起骨刺的最直接原因。適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。 因此，適當的體育鍛煉是預防骨刺的有效方法之一。如果關節附近發生骨折需手術治療時，盡量達到解剖複位，防止後期的骨刺和創傷性關節炎。

2、注意姿勢的正確：

人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運動的部位產生新的骨質(骨刺)，以緩解局部應力過大的狀況，這也是頸椎病的發病機理之一。 採取正確的工作、學習姿勢，是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺的方法。

3、不宜超負荷運動：

長期劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致骨刺。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。

關於「骨刺應該怎樣進行預防」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，關於骨刺帶來的危害，應該是大家了如指掌的，以便可以提升大家的重視度，更加積極的進行預防。具體介紹如下：

骨刺帶來的危害有哪些

1、骨刺會引起骨刺，骨刺形成後，會向周圍擠壓，關節周圍的肌肉組織如含有豐富的神經纖維，也是常見的骨刺的危害。當神經纖維受到刺激和壓迫時，可引起麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄範圍內都可出現類似反應。

2、骨刺壓迫血管，會影響血液循環，特別是壓迫供應腦部血液的血管——椎動脈，會造成眩暈、走路不穩、語言不清等癥狀。如果骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓，還會導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重後果。這些都是常見的骨刺的危害。

3、骨刺會導致椎間盤變性、間隙變窄、椎弓根下移、小關節突增生或半脫位、黃韌帶肥厚、先天性椎管骨性狹窄等。這屬於骨刺的危害中比較常見的一種。

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