想要遠離肩周炎應該如何進行預防

大家應該時刻堤防肩周炎，因為肩周炎不僅患病率高，而且危害也非常的大，所以大家在生活與工作中，要做好預防肩周炎的工作，不給肩周炎侵害我們的機會。那麼，肩周炎應該怎樣進行預防？

肩周炎應該怎樣進行預防

1、肩周炎患者防止或延緩退行性病變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變，是肩周炎的主要內因。所以，要防止肩周炎的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性病變的發生。

2、肩周炎患者應積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作。弓箭步向前走做擴胸動作等，都是很好的肩周炎預防鍛煉方法。

3、肩周炎患者防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。

4、常居寒濕之地或從事煤礦井工作，肩周炎患者要採取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。

5、在日常生活中，肩周炎換則會應小心謹慎，避免外傷。如肩周炎患者受外傷，應立即治療。

6、肩周炎患者被雨淋後應立即洗熱水澡，以周身微微汗出為宜。

7、肩周炎患者防寒。晚上睡覺時肩周炎患者防止肩關節外露。

關於「肩周炎應該怎樣進行預防」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，關於肩周炎帶來的危害，應該是大家了如指掌的，以便可以提升大家的重視度，更加積極的進行預防。具體介紹如下：

肩周炎帶來的危害有哪些

1、引起肩部疼痛：起初時患者肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、引起糖尿病：國外學者曾觀察800餘例糖尿病患者幾乎都有肩部不適，而在肩周炎病人中發現糖耐量試驗異常的比例也相當，他們認為，這兩者之間關係密切，若肩周炎治療無效應去醫院檢查尿糖、血糖和葡萄糖耐量試驗，以排除糖尿病的可能。

3、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

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