想要遠離滑膜炎應該如何進行預防

任何疾病都是不容小覷的，滑膜炎自然也不會有所例外。大家應知道滑膜炎的預防方法，繼而在日常的生活中，通過積極有效的預防工作，降低自身的患病幾率。那麼，滑膜炎應該怎樣進行預防？

滑膜炎應該怎樣進行預防

1、適當進行體育鍛煉：

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防滑膜炎的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。

2、避免長期劇烈運動：

尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致滑膜炎。

3、減輕體重：

過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎的發生。

關於「滑膜炎應該怎樣進行預防」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，關於滑膜炎帶來的危害，應該是大家了如指掌的，以便可以提升大家的重視度，更加積極的進行預防。具體介紹如下：

滑膜炎帶來的危害有哪些

1、膝膝關節活動功能。滑膜炎發生後，膝關節附近會有明顯壓痛感，急性發作期癥狀較重，而慢性期會有所減輕。膝關節腔內積液增多時，會有波動感。由於腫脹和疼痛的關係，膝關節活動功能也會受限，個別患者可以出現跛行。

2、腫脹，由於滑液分泌增多，而滑膜對滑液的吸收發生障礙，故滑液在滑膜囊內滯留，從而引起腫脹不適感。

3、膝關節疼痛，影響正常的行走、下蹲和上下樓活動，且膝關節不可受涼，否則癥狀將加重。

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