那裡的風景好美，那裡的賽程好難，那裡的人們好好
因為要準備廈門馬拉松，去年錯過了威海鐵三賽，看到隊友們去年威海比賽的照片，心裡一直放不下那裡的大海、那裡的街道、那裡的海鮮。一直盤算著一定要去參加一下威海的比賽，感受一下在大海里游泳、在海邊騎車、在乾淨的街道跑步的氛圍。
河南睢縣剛結束，了解了下長距離鐵三報名沒有啥限制條件，在回來的路上就說，我要去威海參加長距離，有的隊友比較驚愕，說這種胸懷大志還沒想過。我說，這不叫啥胸懷大志，只要有準備就行。
準備——其實，能說出參加長距離這種比賽，首先要過好心理這一關。長距離，啥叫長距離？查閱了威海長距離的資料，14年威海賽程參賽者要完成4公里游泳、120公里自行車、30公里跑步。自行車賽道環海而行，共有85難度較大的彎道，其中170°的反向彎道2個；急上坡7個，1000米以上的連續上坡7個；急下坡11個，1000米以上的連續下坡8個。 當時威海的比賽規則還沒有出來，那麼以14年的距離為準，問號一大串就來了，你游過4公里嗎？你不間斷的騎過120公里嗎？（吃、喝、休息都不下車）你前兩項完成了在立刻不休息的進行30公里長跑，這種跑步跑過嗎？畏懼嗎？我的回答是：NO!
我深知，光有豪情壯志，就憑參加過標鐵的經驗肯定是遠遠不夠的，老話說的好，千里之行始於足下，歸根結底還是要用心、用汗、用腳去越過心中的那道坎。
為啥毫不猶豫要參加長距離，自己覺得還是跟自己跑步和騎車的經歷有關。跑步最艱難的馬拉松比賽參加過，說起騎車，又有什麼苦沒吃過呢？1000多公里風雨騎行的井岡山，翻山越嶺萬丈深淵的湖北口、太行山，一望無際的甘南大草原，異國他鄉越南大叻那爬也爬不完的山頭都一幕幕的回想起來，威海的長距離又有什麼可怕的呢？雖然這是比賽不是旅行，但艱苦程度我想應該是沒區別的，這點自信還是有的。
三項中，唯一心裡沒底的就是游泳，也是自己的短板。加強游泳練習，提高游泳成績當然成了自己三項練習中的重中之重。
游跑，游騎，一次次的重複，一天天的練習，每一次都少不了游泳。也許是功力不到，也許是游姿的問題，因為一次次的划水，雙臂的腋窩一次次的磨破，就連洗澡都針刺的疼。磨破——擦藥——再練——再破，就這樣反反覆復。自己給自己打趣道，這才叫：磨練。
很幸運，附近守著個水庫，真是給自己準備的天然訓練場。山路彎道、坡道、陡坡、起伏坡、長短坡都具備。很幸運，單位也有簡單的力量練習器具，保證自己每周2次的力量練習。為了避免抽筋問題的出現，聽朋友說吃鈣片試試，每天都按時服用。一切都是按部就班的一點一滴的在計劃中完成，也慢慢的感覺在進步。
不久，威海長距離的比賽規則出來了，游泳3公里，自行車80公里，跑步20公里，共計103公里。相較14年的賽程，難度有所降低。但對於自己而言，卻絲毫沒有任何輕鬆拿下的心理，因為競技比賽畢竟不是旅行，想停就停，想吃就吃，甚至內急的解決都是個問題。沒有經驗，沒有人告訴你，只有看視頻，但視頻是看不到細節的。總之，一切都是未知。
9月13號的比賽，因為路途比較遠，9號就踏上了征程。這幾年到處比賽，拆車出門上火車倒車已經習慣了，不知不覺就到了威海。我這個人就喜歡大海，藍藍的天，寬闊的海岸，此起彼伏的海浪，柔軟的沙灘，鹹鹹的海風，誘人的海鮮，都是自己所迷戀的。看到了這些，如同注入了興奮劑一樣，真想像個孩子蹦蹦跳跳，但理智告訴我，老兄，你不小了，淡定、淡定......
11號下午報到，看賽道，適應海水。每次報到，總是能看到幾個熟悉的身影，包括總是那幾個身材超好的老外，他（她）們對中國的鐵三比賽也真夠執著的了。都在說威海的自行車賽道魔鬼，百聞不如一見，試賽道時，去年來過威海帶著我們跑賽道的隊友跑錯了賽道，有一段比賽的時候才知道沒有騎過，造成了心理誤判，感覺也沒啥啊。正是這種感覺誤判，給騎車埋下了禍根。天氣慢慢暗了下來，趕緊下海適應了下水溫和海浪就匆匆換了衣服回駐地了。出發前，根據自己的訓練情況，游泳3000一般在1小時30左右，自行車80公里應該在4小時範圍左右，長跑22公里單獨測試1小時30左右，考慮到2項後體力問題，放到2小時，再考慮到其他情況，總賽程應該在8小時之內完成（關門時間9個小時）。
12號標鐵比賽開始了，我們趕到賽場為參加半程和標準鐵三的隊友助威加油。沒想到海洋性氣候真的是喜怒無常，天氣預報無雨，可大雨說來就來，讓所有人都始料未及。除了一個新隊員摔車外，其他幾名新老隊友都順利完成了比賽。這種濕滑的賽道，完賽就是勝利。為了給隊友加油，我們幾個參加長距離的從上午一直站到了下午，腿站的酸痛，有點擔心會不會影響自己明天的比賽。
13號雙倍距離的比賽即將開始了。聽隊友說，高手基本上都報名參加雙倍的了。看了看進入賽場的來自世界各地，全國各地的鐵友，發現沒有一個胖子，身材看上去都非常勻稱。想想標鐵，胖子鐵友無處不在，真為他們身上的顫顫悠悠的肉肉擔心。
隨著第一組下水，我所在的第二組在裁判員的一聲號令下衝下海中，我的天啊，還沒游多遠，前面踢的，邊上拍的，後面摁的讓自己的節奏立刻全無。游著游著，也不知哪來的一腳，愣是把我的泳鏡踹掉了，一著急，嗆了口海水，ND那個難受啊，趕緊把泳鏡帶上繼續吧。一圈1500米上岸後繼續第二圈，感覺越游越順，心裡美滋滋的，游泳沒白練啊，以前標鐵1500都抽筋，現在3000感覺沒啥事，上岸趕緊跑往換項區，準備第二項自行車。
上來才發現，身邊的那幫人車基本上都沒影了。心想，都是游泳大神啊，趕緊騎車追吧。出了換項區右拐就是個60°左右的大上坡，這種坡對自己沒啥難度，三下五除二就上去了，到了緩坡，想著一定要在自行車追點時間回來。一路上也確實追了不少人，甚至為了追人還搖起了車。到了40公里後半段的時候，不好的感覺出現了，感覺大腿有抽筋的跡象，心裡默念，老天保佑，千萬不要抽筋啊。開始第二個40公里的時候，厄運到來，再次路過起點坡的時候，上了一半，兩隻大腿突然發緊，壞了，趕緊解鎖下車，站都站不住了，疼的直接就躺在了地上啊啊直叫，旁邊的觀眾立刻圍了上來，看到我痛苦的樣子，都在說，兄弟兄弟別急別急，放鬆放鬆，一群人都在為我按摩，掰腳，拍打我的抽筋部位，讓我慢慢放鬆，會好的。啊....我心裡真的是暖暖的，真的是好感動，救援人員上來問，還能繼續嗎？我說沒事，還能繼續。邊上的觀眾有鼓掌的，有加油的，因為我身上的十堰隊服，都在喊：十堰加油!,十堰加油!。說實話，只要我還能動，我就不會放棄。折騰了20分鐘左右，終於可以站起來了，對幫助我的觀眾連連道謝，謝謝，謝謝！。推上車，緩了緩勁，繼續上路.......
為了緩解疼痛，避免再次抽筋，騎車速度降了下來，路上遇到了不少休息和需要救助的，還有前不著村後不著店的，抽筋了自己在掰哧的，看到這種情景，只能送上寬慰的話，老兄，我也抽了。
到了70公里處的一個大上坡，正值中午，太陽暴晒，為了趕時間，不捨得下車吃士力架影響節湊耽誤時間，就悶著頭喘著粗氣騎著，只聽著自己的喘息聲。這時突然聽到：十堰、十堰，我一看是位大姐，拿著個剛撥好的香蕉，追到我身邊，把香蕉送到了我手裡，哎呀，當時那個心情啊，為了比賽，就沒下車道謝，邊騎邊說，謝謝！謝謝！，這裡的人們咋就這麼好啊。我再苦再累也不能給十堰丟臉啊。
就這樣80公里的自行車賽程終於完成，再次進入換項區繼續進行第三項20公里跑步的賽程。
進入換項區，因為鎖鞋太硬，跑著跑著就感覺又要抽筋，乾脆把鎖鞋脫了這才順利跑到了自己的車位，放好車，穿好跑鞋，開始跑步。跑步來回一趟5公里，需要跑4趟。第一圈調整呼吸，感覺比較舒適，第二圈上坡的時候感覺兩個大腿抽筋的部位又開始發緊，稍一用力，就開始抽，唉......,這可咋辦，不想來的它偏來，就連下坡都不敢用力了，只能走走、深蹲、再走、再深蹲，這樣晃差不多10公里。到了最後1000米，總不能走到終點吧，咋的還要跑到終點的身影吧，就跟老太婆跑步一樣，晃到了終點。看到計時牌，我的天啊，都這樣了，還整了個7小時28分，哈哈，沒想到，真的沒想到，跑的時候我還在擔心，跑步就這麼晃別被關門了啊。謝天謝地，沒想到發生意外情況還控制7個半小時之內，對於自己來說，已經可喜可賀了！後來有的隊友擔心我自行車好長時間沒看到我的人影，猜測是不是放棄比賽了，哈哈，怎麼可能呢，他們不了解我。在我的字典里，只要能動，永遠都沒有「放棄」這一說。
註：本文作者為十堰市鐵人三項運動協會副主席、十堰市游泳協會會員、騎行屆老車手陳宏。
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