99％減肥亂花錢的人，都不知道的自製秘方

東京是時尚之都，日系妹妹們為了保持自己的苗條身材，可以說是想盡了方法。今天小編就為大家介紹一款秘傳的日式綠色果蔬纖體湯，只要每天飲用，短時間就有不錯的效果。

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纖體湯簡易食譜

材料：香蕉一根，柳橙一顆，奇異果一顆，菠菜1/4把，水一杯。

做法：將香蕉剝皮、柳橙剝皮去籽。奇異果切頭去尾，在意果皮的口感的話，可以剝除。水果切成適當大小，從水分較多的水果(以這份食譜來說，就是按照柳橙、奇異果、香蕉的順序)開始放入果菜汁機。加入切成五公分長度的菠菜和水之後攪拌大約兩分鐘，直到質地變得滑柔。

功效：兼具美容和健康效果的纖體湯最早源自美國，是一種利用果菜汁機攪拌水果和綠色蔬菜、水的飲料。「持續飲用可以消除便秘、美化肌膚、減低體重、瘦身、改善浮腫等等，還會有許多意想不到的美容好處。」

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Q.一天該喝多少量才好?

A.為了儘快感受到效果，一開始最好一天喝一公升以上。聽起來分量好像很多，不過要是花一整個早上來喝，其實是可以順利喝完的。飲用一段時間後，營養成分的吸收率會增高，因此只要少量的綠色纖體湯，就能攝取足夠的營養，此時就可以開始減量。

Q.有人說喝綠色纖體湯會變成畏寒體質?

A.只要避免使用冰的蔬果，或是加一片姜就能避免。持續飲用常溫綠色纖體湯可以改善代謝，反而會變成不易畏寒的體質。如果從比較不容易畏寒的現在夏天開始，到冬天之前或許就能得到不再怕冷的身體了。

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