20幾歲，我該抗老了嗎？
我們每個人身邊，總有一兩個招人嫉妒的童顏存在。明明和一樣的年齡，當你們一起出門的時候，周圍的小夥伴會覺得她會比實際年齡看起要小很多，常常會將她當作是你的妹妹，炒扎心！！
而在娛樂圈，猜不出年齡的女明星就更多了，像31歲的劉亦菲天仙攻還是保持著完美的仙氣容顏，35歲的林依晨還是一張可愛的娃娃臉。43歲的志玲姐姐還是保持精緻的面容，沒有一條皺紋。單看臉判斷年齡來說，娛樂圈的女明星年齡簡直是個迷。
回到今天主題，抗老。無論你處於哪個階段，抗衰老都是我們的一輩子，並且越早進行越好的事情，凍齡是我們的人生目標好伐~
如何抗老呢？以下是目錄，大家可以看自己想看的那一part~
在20歲的時候開始抗老沒有什麼不好的——因為老化的過程中，不管是自然老化還是光老化（紫外線傷害導致的）都是一直在發生的，所以其實我們所說的抗老也只是在延緩皺紋等老化發生的速度。
就比如說，防晒如果能從小時候做起是最好的，那麼抗老最好的時機，也就是從現在開始，不要等到過了30歲才醒悟。
只要我們活著，身體必須進行的生命活動，就會消耗著皮膚的青春——我們的身體必然要不斷進行氧化反應，這一系列過程就會產生自由基。過多的自由基就會對酶蛋白活性有破壞作用，會造成DNA損傷，使膠原和彈性蛋白等分解，導致皺紋和皮膚鬆弛的產生。
此外，紫外線的也會刺激皮膚產生更多的自由基。這些自由基對於我們皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白都有損傷。而當自由基傷害越嚴重，皮膚受到的損傷越多，就會漸漸粗糙暗淡起皺。
雖然皺紋的出現是不可避免的，不過科技也在進步呀，我們還是通過一些日常的護膚手段來抗老，至少你可以比其他人老得慢一點。
年輕一歲是一歲啊~ 答應我~ 等到40歲，我們的生活狀態，也能成為志玲姐姐那樣的仙女~
衰老的原因除了先天原因，比如基因，這個我們無法改變，就只有通過其他手段延緩後天環境因素的影響。有研究者提出的觀點是，衰老過程中，只有57%的因素是先天的，而其它的都是後天的因素。
那麼我們可以看看排除先天原因外，看看後天環境對皮膚有多大的影響呢？
以下是一對雙胞胎，左邊這位從來不護理皮膚，左邊的環境比較差，右邊生活在比較好的環境，肉眼可見的看出左邊這位女士的老化。
所以，影響抗老的因素，不僅是面部護膚，還有生活環境，良好的飲食，鍛煉與否，空氣污染，吸煙，紫外線等等都能影響加速皮膚的老化。接下來，今天只從護膚品的方法來聊聊抗衰老這件事。
當然，不勉強大家一定要做，自己想怎麼活，隨你高興。
1、做好保濕和清潔。（不把臉洗好，就談不上護膚）（秋冬保濕大法，從平價到貴婦哪些單品值得入手）做好最基本的保濕和清潔後，皮膚會相對比較穩定，這樣才能夠說有讓皮膚更上一層樓的一個基礎。如果皮膚屏障功能受損，（乾燥，敏感，發紅，皮膚粗糙沒有光澤，因乾燥引起的小皺紋等等）這些其實也代表老化的現象，只有做好保濕和溫和的清潔後，才能保證皮膚不受損，維持肌膚的保濕力。
2、嚴格的防晒。防晒寫了好多篇，紫外線的危害就不贅述了。防晒不僅關聯著美白，同時對抗老也是重中之重。日常生活中，比如果園裡的工作者，看了他們那些長期在戶外工作，暴晒後的皮膚，就知道防晒有多重要了。（夏天過了就不需要防晒了嗎？）（黑成炭的我怎麼白回來！！防晒大法+曬後修復變白）
3、抗氧化。抗氧化的本質，不是對抗空氣中的氧，而是對抗體內自由基。如果你們想要提亮，容光煥發，看上去氣色好，有精神，趕緊考慮入手一瓶抗氧化精華~還你自然通透好肌膚~上一篇已經寫過抗氧化。（抗初老，人家都在悄悄努力，只有你還滿不在乎）它的主要功能就是通過自身的抗氧化性，使自由基少產生或者一定程度上降低自由基對細胞的傷害。所以，抗老也需要抗氧化。選擇那些含維生素C,E，多酚，Q10，硫辛酸，麥角硫因等成分的護膚品，是抗老過程的必備武器。
4、選擇抗老功效的產品。如何讓衰老的皮膚重新恢復活力，讓流失的膠原蛋白刺激再生，就需要一些針對抗老的一些成分啦。
改善皮膚的代謝更新，這些成分有煙醯胺，胜肽，酶Q10，尿囊素，，蘆薈，紫草，酵母提取物，以及煙醯胺，各種胜肽等等，其中最有影響力的就是維生素A相關成分。
改善血液循環，從而維持皮膚的健康膚質，比如銀杏提取物，七葉樹提取物，維生素E及其衍生物都是有用的成分。
基質修復成分，能夠減少皺紋的形成。包括歐萊雅的專利成分波色因，各類生態，VC類和其衍生物，各種植物提取物（比如桉樹和生薑提取物）和多種藻類。
內服抗氧化產品，白藜蘆醇，輔酶Q10，碧蘿芷、葡萄籽，其實也是為了抗氧化，延緩衰老。
能夠做到以上1~4條已經非常厲害了，至少堅持下來，會擁有一個比較健康的膚質狀態。
當然，還會有很多抗老化的一些方法：比如醫美，射頻，煥膚，注射等等。
或者擁有一個好的環境，空氣質量不錯，每天堅持運動，良好的飲食和作息，堅持鍛煉，有節制的生活，這些都可以幫助到減少老化。
還是那句話，不勉強大家一定要做，自己想怎麼活，隨你高興。
不過，這樣優雅的老去，挺不錯的。
雅詩蘭黛ANR面部精華
人手一瓶的小棕瓶，是雅詩蘭黛的代表作，它的功效就是保濕、抗氧化以及維穩，改善光老化。以二裂酵母發酵產物溶胞物及乳酸桿菌發酵產物這類發酵產物為主要功效成分，對紫外線的損傷具有修復作用，改善光老化。產品還添加了咖啡因,RNA 鈉,卵磷脂等成分，也可以起到輔助修復改善光老化作用。
HR赫蓮娜綠寶瓶精華
綠寶瓶主打抗氧化，抗老，美白。是跟小黑瓶，小棕瓶，一起稱霸的三大精華中的一員。主要成分含有濱海刺芹和海茴香兩種活性植物成分，抗氧化效果是明顯看得見的，另外添加了玻尿酸和透明質酸鈉保濕，VE和腺苷抗氧化。一款非常適合初老的高性價比精華，一千塊的價格看上去很貴，但是每一滴都是複合型功效，性價比很高。
彼得羅夫維他命A晚間滋養精華液
目前市場上視黃醇含量（1.5%）最高的產品，目前視黃醇已經有很多的研究表明對於改善老化有非常好的效果，這款高濃度的A醇精華，效果會非常明顯，但是與之隨來的是使用時可能會刺激，會比低濃度的更容易出現乾燥、脫皮、發紅的情況。所以建議正常膚質，最好是隔天或者是隔兩天塗抹，等皮膚適應後，再考慮每晚使用一次。
SK-II肌源修護精華霜
SK2主打成分pitera和煙醯胺，主要功效還是圍繞修復老化損傷，抗氧化，保濕、細緻皮膚。屬於滋潤又不粘膩的保濕產品，很適合秋冬。
抗老是一項長期工作，雖然先天基因的基因非常重要，但通過後天的努力，也可以將青春容貌延長十年甚至更久。這些日常的抗老措施，包括良好的飲食與生活習慣，外加日常正確的抗老護膚步驟。
如果想抗老，從現在就開始做起來吧！
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