黑芝麻怎麼吃能防脫髮能長頭髮？這種吃法最好
很多人都知道黑芝麻是一種很養頭髮的食物，可以防止脫髮，黑髮並促進頭髮生長，那麼，黑芝麻怎麼吃能預防脫髮？黑芝麻怎麼吃能長頭髮？
「從頭開始」，這個詞語就看得出頭髮的重要性，我們一般看人的第一點都是從頭開始欣賞。如果說沒有一頭烏黑靚麗的頭髮讓人覺得很不美觀，那麼如果沒有頭髮則會讓人覺得沒臉見人（和尚除外）。
有一頭烏黑的頭髮我們可以去做一些造型，而沒有頭髮則只能禿頂或者剃光頭了。有脫髮、白髮困擾的人們經常食用黑芝麻來改善這些問題。
老人都說，吃什麼補什麼，頭髮不好要吃黑芝麻，要多吃啊。民間一直有吃啥補啥之說，吃黑芝麻可以改善脫髮，頭髮變黑，從黑芝麻的成分上來看，含有蛋白質、還有維生素E和鐵，如果本身沒有脫髮問題，這些營養對頭髮也不錯的。
而且你想，古人靠吃黑芝麻來獲取蛋白質等營養，是因為他們的確吃不起肉啊……而且黑芝麻的脂肪成分很高，每天不要超過30克可以，多吃反而會讓頭皮油膩，加重頭皮負擔。
用我一個朋友的話說，她媽懷孕的時候為了寶寶頭髮黑，發質好，就天天吃黑芝麻，等她出生後發現，從頭髮到汗毛，金黃金黃的，跟猴兒一樣……所以，頭髮的問題，遺傳也是很大的因素。
枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三種食材一起放到鍋里，加適量清水煮沸，可以按個人口味加白糖，或不放糖食用。
黑芝麻核桃糊
核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗乾淨，一起放到豆漿機中，加適量清水至水位線，選擇米糊檔按鍵，最好加糖調味。
百合芝麻煲豬心
黑芝麻60克、百合30克、紅棗15枚、生薑1片、豬心1個。豬心洗凈切片，黑芝麻炒香，生薑去皮切片，瓦煲內加入適量清水，燒開後放料，煮沸調味即成。
九蒸九晒黑芝麻丸
將3升（約4斤）黑芝麻，用水洗凈，放在籠屜上蒸熟，晒乾，再蒸一遍，再晒乾，重複蒸曬9遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑約2厘米的丸子，服藥的時候，不能把整顆藥丸完全吞下去，這樣吸收不了。芝麻丸的味道是很好的，要以愉快的心情，細嚼慢咽，這是服用芝麻丸的過程中必不可少的一個環節。
正常情況下每個人每天都是會掉頭髮的,每天掉發超過100根就是脫髮了，脫髮需要注意一些生活習慣，這樣才能從根本上解決問題，建議：生活習慣方面：保持心情愉快、睡眠充足、合理飲食。外在養護方面：溫水洗頭，洗頭髮不宜頻繁2-3天一次為好，不用劣質的洗髮水，水中可以適量加點鹽。
黑芝麻可以防脫髮生髮，最重要的原因就是黑芝麻可以補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發枯、五臟虛損、便秘等病症。同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素促進血液循環，這些都是對於防止脫髮有重要意義的。
黑芝麻也可以直接炒熟後吃，但是這樣吃吸收力差，最好的吸收方法就是九蒸九晒黑芝麻丸，九蒸九晒黑芝麻丸更利於身體吸收，還有就是黑芝麻要原產地飽滿特級的。所以朋友們在平時飲食中可以注意吃一些含黑芝麻的食品。如果覺得我說的對，分享給你身邊的朋友吧！
TAG:頭髮 |