為什麼學習自由泳都得從打腿開始

當你學習自由泳時，教練都會從打腿開始教，這說明了打腿的重要性，千要不要直接越過這個階段進入劃手、呼吸，很遺憾的是很多初學者因為沒有經過正規學習忽視了打腿而直接進入划水等階段的練習，最後養成不好的自由泳習慣，產生一系列後果。

打腿是基礎，基礎不牢，地動山搖。可以這麼說，不會打自由泳腿的自由泳就不叫自由泳（如果從字面上理解自由泳當然還算自由泳），自由泳腿打不好，自由泳就別想學好，主要原因有以下幾點：

一、自由泳腿不會打，等於拖著下半身在游泳，試問，在你身後拖兩條大圓木，再有能耐你也游不快。

二、自由泳腿不會打，下半身必然會沉下去，試問，在你身後綁塊石頭，你游起來得多費勁兒啊。

三、自由泳腿打不好，身體在水中的平衡將無法維持，一個鬆鬆松垮垮的泳姿讓你顯得很彆扭，身體在水中不平衡，你就得用更多的能量消耗來維持平衡，否則你游進不了，這時你在水中的動作會吸引救生員的注意。

四、自由泳腿打不好，無形中增加了很多不必要的阻力，而你的所有動作做起來都會很費力，其它動作基本無法有效銜接，劃臂、換氣、轉髖、轉肩等等一系列動作都將走樣，你游不了多遠的。

五、自由泳腿打不好，自由泳的整體配合也就不協調，自由泳也將游不好。

要知道，嬰兒學走路也是在無數次跌倒中學會站立，然後才慢慢加入手、軀幹、呼吸的配合，最後才完成自在地走路。學自由泳就像嬰兒學走路，站起來就像是打自由泳腿，邁出去就像是其它一系列動作的綜合協調結果，站起來是基礎，只有站起來，才能學習怎麼邁出去。

自由泳的學習，不要跳過自由泳腿的學習。

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