汗蒸要量「體」而行
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在當今這個快節奏的時代，人們的生活工作學習壓力都很大，希望通過一些簡單的理療或按摩類的方式，來緩解一下疲乏的身心狀態。汗蒸做為一種貌似沒有傷害，體驗中又沒有痛苦的養生方式，很容易被接受，而且通過排汗，獲得一時的周身輕鬆感，逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。
那麼汗蒸真的那麼好的嗎？真的沒有傷害嗎？
首先，先從自然規律來說明發汗，一般老百姓都知道有「春捂，秋凍」的俗語，如《素問·陰陽應象大論》"冬傷於寒，春必溫病；春傷於風，夏生飧泄；夏傷於暑，秋必痃瘧；秋傷於濕，冬生咳嗽"。
春捂是一般說是為了發冬寒，其實不是，冬天毛竅閉澀，寒在表而里熱，春天裡捂衣服厚一些是發其表寒，是為了發其在里的熱，熱不發則生春溫，如《前漢·律曆志》陽氣動物,於時為春。春,蠢也。那麼這個時候可以發汗嗎?
不能，這裡是從里往外發，而不是外部加溫，和汗蒸的道理不同。
秋凍的意思是什麼呢？
《說文解字·禾部》曰：「秋，谷熟也」，說明秋的本義原指莊稼成熟。
《禮記》：西方曰秋，秋者，愁也。愁是為了度過冬天而籌謀.凍是為了更好的收藏，不使精氣外泄，為冬天做好準備，說白了就是儲藏能量。
那夏天呢?夏者，大也，萬物生長、長大的過程，這個時期適度發汗是可以的，當然也不是所有的地域都可以，在夏季潮濕的地域可以，因為天人相應，環境濕，人體幾也濕，體內如霧一樣不斷的向外蒸騰著。
冬天這個季節不用說，肯定是不合適汗蒸的的，冬天是一個收藏的季節，如果反而發越，適得其反，非養生之道。
第二，從人體氣血來講一下汗的生成，血與津液均來源於中焦水谷之精氣，異名同源汗與血亦同源而異流，故有津血同源或血汗同源之稱。
汗為津液所化生，津液為生成血的物質，血是人體機能活動最基本物質之一，它們之間有著相互資生、相互為用、又相互影響的關係。
血液循經運行，在一定的條件下，血液中的部分水液成分可滲出於脈外，與脈外的津液化合在一起而成為津液的一部分，從而起到襦潤皮膚肌腠等作用《靈樞·邪客篇》說營氣者，泌其津液，注之於肺．化以為血。」存在於脈外的津液滲於脈中，加入血液的運行，補充了血液亦構成血液的一部分，起著充盈和滑利血脈的作用。
失血過多時，脈外的津液可滲注於彌中，以補償脈內血液容量的不足，同時，由於脈外的津液大量滲注於脈內．則又可形成津液的不足，造成口渴、尿少、皮膚乾燥等病理現象。反之，在津液大量損耗時，不僅滲入脈內的津液不足，甚至脈內的津液亦可滲出於脈外，形成血脈空虛，津枯血燥等病變。
在臨床中見到大多數人做完汗當時舒服（因為解決了體表一定的濕濁負擔），第二天感覺特別累，更不少女性患者因汗蒸停經。
第三，從各種疾病來看，最主要的氣血不足的，越汗也虛；有鬱火的病人，發汗津虧後熱盛；有人會問身體濕氣大是不是蒸，明確告訴你不可以，因為你的濕不是只存在於體表、皮膚，濕雖然有表濕中風證，學過傷寒的人知道，中風表濕，中（音重）病層不是很淺，想徹底清除需要從里身外發。
第四，《素問·瘧論》說：「故風無常府，衛氣之所發，必開其腠理，邪氣之所合，則其府也。」從中醫角度講，汗出後毛竅打開，汗出表虛，很容易受風，所以汗出後兩小時內應當完全避風（包括溫差變化），否則邪風入百病生。
夏天適合發汗，但不用特意去汗蒸，除此以外，不管你是什麼樣的體質，有什麼樣的疾病（外感或中風雖然可以取汗，應該是從內外發，不是給於外熱），都不適合去蒸汗，在此忠告朋友們！
郝煥永
號杏林沐風，北京漢傳經方中醫研究院高級研究員，高級講師，執業醫師。曾治癒多例輕、中度抑鬱症患者，重度抑鬱也能得到很大緩解。從事中醫臨床二十年，主攻心腦血管疾病。對於兒科、男科、婦科疾病、類風濕疾病、甲狀腺瘤、腰間盤突出等有很高的治癒率。
出診時間：周日全天、周一全天（8:30—18:00）
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