老家的好秘方，先用一周少7斤，再連吃幾個月，瘦到98斤皮膚變好

結婚後，懷孕在家調養身體

每天睡到十一點，早餐自然就免了

老公上班中午一個人吃就隨便做點應付下

晚上老公下班回來吃飯就做頓豐盛的晚餐

每次不知不覺就吃到撐

就這樣不規律的飲食習慣讓我一個孕期胖到了136斤

生完寶寶128斤就沒動彈過了

這是128斤的照片

寶寶11個月的時候時去參加了一次同學聚會

看其他女同學個個身材苗條，她們可都是當媽的人啊

我就坐不下去了，借口家裡有事早早回去了。

就是這張照片讓我下了減肥的決心

減肥當然要找對方法，我就是通過下面的方法瘦了呢！

這是115斤時的照片

108斤的照片

96斤的照片，感覺都年輕了呢！

好方法現在就來分享了：

醋泡葡萄乾來減肥，因為醋可以促進我們人體的新陳代謝，從而達到美容、減肥的功效，下面就為大家介紹如何製作醋泡葡萄乾來減肥。

1.取大概十勺的葡萄乾，把葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器里。

2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

3.密封，只要腌一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

好處之一：能把果皮的纖維全部都吃進去。

吃水果的時候，人們往往都習慣要吐皮，削皮，否則覺得實在難以下咽。其實，果皮是水果中膳食纖維含量最高的一個地方，干制之後，膳食纖維是完全不受任何影響被保留下來的。因為葡萄乾只能連皮一起吃掉，纖維素也一點沒有被浪費。

好處之二：沒有蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的這種風險。

新鮮水果中往往含有很多較為活躍的蛋白酶，也有單寧類物質。別以為酶（酵素）只有好作用，單寧類抗氧化作用強，對於消化不良的人來說，它們對消化道粘膜的破壞也挺兇猛的。傳統養生經常勸告消化不良者不要空腹吃水果，其實很大程度上就是害怕它們。一旦變成果乾，蛋白酶失活了，單寧聚合了，對消化道的刺激就會大大減小。對消化不良和怕冷的老年人來說，水果乾可以作為水果營養的一個補充來源。否則因為怕涼，非要把橘子放在暖氣上，或把葡萄用溫水燙熱了再吃，真的很麻煩。

好處之三：保留了所有的礦物質成分，而且還濃縮了。

雖然維生素C會損失，但鉀、鎂、鐵之類礦物質不會損失，還因為水分散失而濃縮，含量比鮮水果更高。所以，各種水果乾都是鉀元素的很好來源。葡萄乾中的鉀和鐵含量都比較豐富，是白糖甚至紅糖都比不上的。

好處之四：保留了大部分的抗氧化成分。

對紅色、藍色、紫黑色的水果來說，花青素類抗氧化物質是特別豐富的，它們在干制之後會濃縮。特別是那些果皮較厚、顏色也比較深的紅提子乾、黑加侖干，連皮吃的保健效果就更好。

想要達到更好的減肥效果，除了吃小編介紹的醋泡葡萄乾，還可以結合適量的有氧運動，想減肥的MM趕緊行動起來吧！

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