泡腳最簡便的幾種方式，現在知道還不晚

秋冬正是泡腳的最佳時節，很多人到了這個時候，常常會感到手腳冰涼，睡眠不佳，而泡腳能夠刺激足部穴位，放射神經和經脈，有利於改善血液循環，提高和增強免疫力，泡水溫度一般在43度左右，水量以浸過踝關節為主，最佳泡腳時間在晚上九到十點為宜，泡半個小時並感到身體發熱，微微出汗即可，是一種最簡便的養生方式。

1、白醋泡腳

利用白醋泡腳時，醋能滲入皮膚，調節筋脈，加快氣血運行，清理血液垃圾，有助於睡眠，放鬆神經。醋有殺菌清潔的作用，泡腳時有利於改善腳氣，而且在對冬季容易腳部乾裂的人來說，也有很好的防護作用，並且能夠改善面部色斑，起到減壓，滋潤肌膚的功效。泡完之後如果有醋味可以用溫水沖凈即可。

改善色斑、解壓

2、食鹽泡腳

每天生活壓力太大，不妨睡前泡下鹽水腳，鹽水泡腳能增加大腦供血量，提高記憶力，使思維清晰，放鬆頭腦。而食鹽具有去除角質的作用，所以經常用食鹽泡腳可以去除角質和起到清潔的作用，並且能延緩衰老。

去除角質、延緩衰老

3、花椒泡腳

花椒泡腳有驅寒的作用，起到暖身健體，對手腳冰涼有很好的改善作用，並且對腹痛止瀉有很好的療效，堅持泡上兩三天，可以有效增強自身免疫力，而花椒泡腳還有消腫利尿的功效，對消除下肢浮腫有很好的作用，經常利用花椒泡腳還對止癢、灰甲、解乏等等也有益處。

止腹瀉、消腫止癢

4、生薑泡腳

秋冬感冒先別急著吃藥，可以用幾片生薑泡腳，連泡幾天就能完全好，還不易複發，預防流感的再次發生。體虛血虧容易導致手腳冰涼，連續泡一兩周，可完全恢復，而堅持用生薑泡水，對關節炎也有很好的輔助作用，有利於去除體內濕氣，起到活血，強身的作用。

祛濕活血、預防流感

5、陳皮泡腳

體內有濕氣的人經常會感到手腳冰涼，陳皮就有很好的祛除濕寒的作用，而秋冬時節，很多人喜歡吃火鍋，容易上火，而對上火引起的便秘，用陳皮泡腳就有潤腸通便的功效，泡上兩三天就可恢復，對於愛美人士來說，腳部粗糙是很煩心的，而陳皮中含有維生素C能讓腳部皮膚光滑細膩。

潤腸通便、皮膚光滑

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