艾灸保健療法的八大元穴（上）

一、穴位簡介（上）

（一）大椎穴

大椎穴屬督脈經穴。又名「百勞穴「，為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，又稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。故為保健要穴。

艾灸大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神，肅肺調氣之功效。

（二）中脘穴

中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。艾灸中脘穴有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

（三）神闕穴

神闕即肚臍眼，人體任脈上的穴位。神闕是一個起死回生、返老還童的要穴。歌曰：「常灸神闕穴，萬病自會滅。」闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。

艾灸神闕穴，可益氣補陽、固腎健脾、祛風除濕、溫通經絡、調和氣血，對身體非常有好處。

（四）足三里穴

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。

艾灸足三里穴，可促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

二、艾灸方法與時間

（一）艾灸方法

溫和灸。

將艾條的一端點燃，對準所灸穴位或患病處，離皮膚2~4厘米距離，進行熏炙，使所灸部位既有溫熱感，又無灼痛。為確保灸感，施灸者可將食指、中指置於施灸部位兩側，感知受熱程度。謹防燙傷。

初灸者，一般每穴灸上10~15分鐘，至皮膚稍有紅暈。之後可視具體情況，適當延長施灸時間。

該灸法的特點是，溫度較恆定和持續，對局部氣血阻滯有散開的作用。適用於病痛局部灸療。

（亦可「隔姜灸」。將新鮮生薑切成約0.5厘米厚的薄片，中心處用針穿刺數孔，放在所灸穴位或患病上。然後按上述溫和灸方法進行艾灸。）

（二）艾灸時間

身體穴位每次每穴灸25~30分鐘，腿腳部穴位每次每穴灸20~25分鐘。

灸療需知集錦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！