中老年人要注意：你喜歡的這4種養生方，有可能親手毀掉了健康！

隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了養生的團隊當中，開始變得講究起來，但是你真的要思考一個問題了，就是你真的講究對了嗎？如果不對，反而會毀了你的健康。

錯誤的養生方法1：飯後喝茶

我國是茶的故鄉，到現在已經有幾千年的歷史文化了，在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，如果你要在是飯後喝濃茶的話，那麼就要注意了。

在我們剛吃飽飯後，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。

所以，建議大家不要在飯後去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。

錯誤的養生方法2：飯後立刻睡覺

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。因此，飯後應該多運動。

錯誤的養生方法3:飲水過量

現代人工作太忙常常忘記喝水，所以才有「多喝熱水」的說法。但如果本身有很好的飲水習慣，卻有意增加飲水量，就會加重腎臟負擔了。既然凡事都講適宜，喝水也不例外，每天1000―1500毫升即可，依個人體質而定。

錯誤的養生方法4:亂吃中藥

最後那個葯雖然是純天然植物，但純天然並不能代表無毒，我們所知的烏頭、馬錢子等植物都有很強的毒性，嚴重時甚至會危及生命。而且中藥也需要對症下藥，上火吃人蔘當然會讓火氣更旺。所以，中藥也不能亂吃，需要經過醫生診斷後，才能按照藥房抓藥食用。

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