你知道大姨媽期間該如何保護自己嗎？做對這3件事，讓你的子宮更健康！

文/愛養生

說起大姨媽，真的是有人欣喜有人憂傷，這應該是伴隨女人大半生的課題。有的女人來大姨媽時，沒有什麼感覺，而有的女人來大姨媽的時候，感覺一天像過了一個世紀那麼漫長。

痛經跟遺傳有一定的關係，最大的關係還是與後天習慣有關，如果我們在平時不愛護自己的身體，尤其是在經期，不知道注意，那你就不能怪大姨媽不愛你了！

很多人都知道來大姨媽的時候不能夠碰涼水、不能吃的太刺激等等，但是好像比較注意的姑娘少之又少，為了你們自己的身體健康，下面這幾件事，一定要牢牢記在心裡。

1、保暖

小編一直有個感受就是，一旦姨媽期間碰了太涼的水或者被凍著了，姨媽會第一時間給你反應，要麼血量有變化，要麼就是會出現痛感，反正肯定不是積極的回應。保持溫暖能夠加速你身體內部的血流速度，血液通暢，會減少甚至避免痛經情況的發生。

2、飲食注意

大家都知道在月經期間要避免辛辣刺激、生冷等食物的攝入，但是好像對應該吃些什麼心裡還是沒有底。月經期間，應該主要以清淡為主，雖然如此，也應該十分注意飲食均衡搭配，多吃一些屬性微熱的蔬果，避免吃一些屬性寒涼的食物。月經期間流血較多，尤其是對於經血量過大的朋友，一定要補充一些含鐵的食物，比如喝點紅糖、喝點豬肝湯等都是可以的。

3、按摩

如果能夠好好利用月經時期，你的身體會更加的棒，這句話絕對不是空穴來風，月經期間是改善體質的最好時機。月經期間身體比較敏感，我們可以通過按摩，促進體內的代謝速度和毒素的排出速度。尤其這幾個穴位可以多按一按：湧泉、氣海、血海等，長期保持，能夠讓你的氣色更好，皮膚呈現水噹噹。

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