只需躺下張開雙腿，一次性"剪"掉大腿和小腿的脂肪，第二天你要貌美如花了|| 30天瘦腿計劃

健身 01-24

NO.7

30天瘦腿計劃第七天

芊芊老師

今日體式系列：站立前曲伸展式-展臂式-下犬式-虎式-束角式-加強背部伸展式

《哈達瑜伽之光》談到體式時強調：「練習瑜伽體式使身體達到穩定的狀態，免受疾病的困擾，並且帶來輕盈自在。」布茹阿瑪南達在評論這一頌時，他認為練習體式使身體堅強有力，消除了變性或心靈的起伏，使心靈得以穩定，由此證實了帕坦珈利對穩定和愉悅的描述。穩定代表身體的堅強有力，愉悅指心靈而非身體的特點，正如我們不說身體快樂而說心靈滿足一樣。因此，愉悅不是我們通常翻譯的舒適的意思，而是指心靈的泰然淡定。所以，這兩頌表達的是同一個意思。