你真的會睡覺嗎？這麼多年都白睡了！

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睡覺是人生一大重要的事，養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。

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睡覺對女人的好處我也就不多說了，從美容覺就能看出來。然而你真的會睡覺嗎？可能很多人會奇怪，睡覺誰不會呢？往床上一躺，兩眼一閉，不就完事了嗎？這麼多年我也是一直這麼做的。

不知道你們是否跟我一樣，有時候早晨醒來的時候就會莫名的感覺到手酸，這樣的手酸也將持續很久。

一天下來終於回到了家，「哎呦」一屁股坐到沙發上，「媽媽你陪我玩玩吧。」兒子拉著我的手說道，真是一刻都不讓我消停啊。「不行喲，媽媽要是現在陪你玩，我們待會兒就沒飯吃了。做好飯一起吃完，再玩玩具好么？」「好呀好呀。」

放開兒子的手，趕忙起身進廚房。跟往常一樣，吃完飯，收拾好，哄完孩子睡覺後。一進房間，看見床，倒頭就睡了。

這幾天早晨醒來後，又開始莫名的手麻，肩膀也酸痛起來。其實這樣子的情況已經反反覆復出現過很多次了。以前總覺得是因為白天太累了，每天起床買菜，上班打字，晚上炒菜的。但最近在家休養了幾日，卻並沒有半分的好轉。

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出於安心還是選擇去醫院看了一看，然而檢查出來各方面也正常。醫生也說不出個所以然來，只是讓我多加休息。

出於無奈，也只能回家，可肩膀酸痛這對第二天還要上班的我來說，真的是很大的一個困擾。早起給家人做飯也很不利落，導致我一天精神狀態都不在線上，前幾天做表格，還多加了個零，只好請假在家休養幾天。

翻閱了大量的資料，和文章，終於讓我找到，以「睡眠生活」為主要的研究的Robert Oexman博士。看了他的大量文章和研究，今天就把他整理出來，分享給大家，希望大家都能睡個好覺。

1.趴睡

專家 Oexman 表示，「趴著」可謂最糟糕的睡姿：「因為整夜的脖子都呈現彎曲狀態，不僅常造成肩頸酸痛，也對神經有不好的影響。」

2.正躺

正躺其實是最好的睡眠姿勢之一，他可以避免睡眠時造成的肩膀酸痛和臀部疼痛。前提是，你沒有打呼或睡眠呼吸中止的癥狀，專家Oexman 指出：「如果你會打呼卻維持正躺，會讓情況變得更糟糕，因為這樣的姿勢會讓你的喉嚨變得更放鬆，而整個身體背部向下拉的重力也會讓呼吸更困難，這個姿勢對睡眠呼吸中止症有不好的影響。」