內分泌失調讓你變醜！調節內分泌的食療推薦 附調理內分泌失調的按摩穴位
什麼是內分泌失調
內分泌紊亂，即內分泌失調。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的。如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌紊亂，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌紊亂。
造成內分泌失調的原因
1、飲食結構
現代社會中，很多人的一日三餐無規律，時而處於飢餓狀態，時而處於過飽狀態，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發生。
2、情緒的變化
在現代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒變化若持續存在，不能緩解，則會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
3、生物鐘紊亂
人體內存在天然的生理節律，這種天然生理節律如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步，醫學家形象地稱之為生物鐘。
人體正常的生理活動在於體內形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期，一個月乃至一年四季中，都在有規律的增減，從而使人的生理活動猶如一列火車，按照自身的時間表準確地運行。
而當人在遇到諸如緊張、勞累、熬夜等情況下，就有可能干擾生物鐘，導致內分泌失調，給美容和健康蒙上陰影。
4、過度減肥
雖然肥胖是導致內分泌失調的原因之一，但肆意減肥,同樣危及健康，影響內分泌的正常生理功能。肆意減肥的後果如下：
減肥時機不當，在青春期貿然進行，可能因體脂減少而致初潮遲遲不來，即使已來初潮也會發生紊亂甚至閉經。
減肥方法不科學，濫服減肥藥，可能導致性腺不分泌，嚴重者還會出現卵巢萎縮及無法懷孕問題。
調節內分泌的食療
1、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
2、復方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
3、香附雞
雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣鬱引起者。
調理內分泌失調的按摩穴位有：
1、手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，循環往複。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行，效果更佳。
功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
2、三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸（約四橫指），靠脛骨後緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
3、按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
4、關元穴松振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放鬆的狀態下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕鬆的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
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