藏在身邊的「護腎能手」每天這樣做，養腎又養生！

冬季飲食進補的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陽護陰為根本，以保證生命活動適應自然界的變化。男士冬季進補應以補腎、益精、壯陽為進補原則，但是，並不代表要大魚大肉，也不是不分情況，參茸蟲草亂吃一氣。年齡、體質不同的人要針對不同情況進補，否則將事與願違。

腎臟病早期信號有哪些？

腎病悄無聲息危害人體健康，我們就沒辦法了？不是！

提早留意腎病早期信號並及時就診，還是能防止病情進一步進展的。

1、小便泡沫多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。

2、晨起後眼瞼或臉部水腫。

3、看有無併發症發生

沒有發生併發症的腎病患者的病情更易於控制和治療。如果發生了併發症，此時病情治療難度加大，很多患者就因為併發症導致病情複發，腎功能下降，進入腎衰階段。

在腎病的治療過程中，不能單單以指標的升降來判斷病情，這樣容易耽誤病情。更重要的是要考慮腎功能。

這些事情會引起腎不好

1、不愛喝水引起腎功能不好

不愛喝水,好多女生嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2、喝酒引起腎功能不好

愛喝啤酒,如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。口太重,攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

養腎小妙方

1、《金匱要略》中補腎益腎的記載：益智仁桑葚山藥茶

【組成】益智仁、桑葚、山藥、覆盆子、黃精各3克

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

能補脾益腎、益氣活血、改善腰酸乏力，它沒有副作用，還可有效的降低蛋白尿的水平，能預防和減少併發症。

2、杜仲蒲黃粥

把杜仲雄花、紅棗、蓮子、赤小豆、銀杏葉、蒲黃磨成細粉，加入麵粉中做出饅頭吃，它能夠溫和達到健脾益腎的效果。

3、益智仁薑黃茶

材料與做法：肉桂4.5克、益智仁2克、藿香3克、薑黃3克、蜂蜜2g。先把

肉桂、益智仁、藿香、薑黃等中藥材和食材磨成粗末，然後加入蜂蜜用熱水沖泡即可飲用。

功效：健脾溫中、活血益氣、利尿。

4、炒鱔片

黃鱔2條(約250g)，大蔥(胡蔥)50g。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控後，開水淋沖切成片，加料酒、薑汁、醬油，腌漬20分鐘，放進由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用。黃鱔能「壯陽生精」、益氣補腎。

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