為什麼腎病是一個治不好的病？因為沒找對方法，養腎每天這樣做

冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑制就會產生一派寒象。冬季對應的臟器是腎臟，腎為先天之本、生命之源，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使身體新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是「養腎防寒」。

腎病如何預防

第一：控制飲食

控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於腎病的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。

第二：常鍛煉

鍛煉身體是我們每天都應該做的事情，只有經常鍛煉，才能夠讓身體更加健康，您可以在空閑的時候，適當的參加有氧運動，或者其他的一些運動，在陽光下讓自己出一些汗，這樣能夠幫助身體排出多餘的酸性，從而有效預防腎病的發生。

第三：保持良好的心情

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防腎病的發生。

第四：生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使腎病遠離自己。

第五：益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】益智仁、桑葚、山藥各5g，覆盆子、黃精各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾，改善腎弱引起的頭暈、腰酸乏力、脾腎兩虛；堅持飲用可以益腎健脾、清熱利濕、益氣活血。值得一說的是益智仁桑葚山藥茶中藥材本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

第六：紅棗刺玫果茶

紅棗、藿香、沙棘、刺玫果、桑白皮對腎而言，具有很好的養護功效，將這些藥材磨碎，裝入茶包，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到利尿、消腫的功效，會讓臉色越變越好。

第七：覆盆子地骨皮茶

原料：覆盆子，地骨皮，太子參，升麻，馬鹿茸各10克

方法：取所有原料處理乾淨，切碎大火煮15左右即可飲用

功效：補腎健脾，利尿等。

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