潛意識，才是你改變命運的鑰匙
一個人平時說得最多的一句話，往往和潛意識的運作有關。當「我能行」成為了潛意識的「預言」，他就相當於拿到了改寫命運的鑰匙。
01
晚上十點，在回家的地鐵上，無意間看到有人在群里哀怨地說：「一直覺得自己很努力，可仍舊對未來感到茫然。」
他說他見過這座城市的清晨和深夜，也曾頂著39℃的高溫在馬路上穿梭。有時覺得特別特別累，回家倒頭就睡。醒來，依舊忙碌著，學習著。但不知為什麼，他總覺得自己對生活無能為力。
他的一席話讓我想起了暮雲。
暮雲是我身邊的朋友中最努力的一個，可工資卻是最低的。
暮雲說，她每天五點起床，起來後邊收拾自己，邊聽英語。
公司離家很遠，坐地鐵要一個多小時。但這一個多小時，她也沒閑著。一般來說，她要麼在看書，要麼在聽公開課。
她工作的效率很高，往往只需幾個小時，就能將一天的工作完成。剩下的時間，除了安排好第二天的工作，還可以看看書。
下班後，她也在學習和忙碌中度過。如果我約她出門，往往得提前一周預約。就是這樣一個人，工資卻始終掙扎在溫飽線。
暮雲很焦慮，她總覺得自己能力不夠。尤其當她知道「低水平的勤奮」這個說法後，她開始花更多的時間學習。然而，一切並沒有好轉的跡象。
時間久了，我漸漸發現，阻礙暮雲的，並不是她的能力，而是她的思維方式。
比如四年前，她就有很好的跳槽機會。
當時，對方公司的人事和她接觸後，一直想把她挖走，還開出她現有工資五倍的薪水。
但她收到通知後，第一反應不是高興，而是焦慮。她跟我傾訴說：「我感覺自己不行，以我的能力，肯定不能勝任。」
任憑我如何相勸，她都不肯試一試。
就這樣，她仍留在現在的小公司里，不敢往前跨一步。
有人說，當你一直在努力，而結果總是不如人意時，你就要想一想，是不是你的工作並不具有稀缺性。亦或者，你只是假裝努力，並用努力緩解焦慮。
我卻覺得，如果一個人像暮雲一樣努力，且具備相應的競爭力，結果卻只是維持溫飽，那麼原因多半出在潛意識的選擇上。
人的大腦，有意識和潛意識之分。意識決定我們的思維方式，而潛意識則在無形中左右著我們的選擇。
當你了解自己的潛意識後，你就會發現，你口中的命運，其實是某種潛意識模式的重複。
就拿暮雲來說，她之所以會在一個怪圈裡循環往複，始終不前，正是因為她的潛意識在阻止她往前走。
她頭腦中那個「我不行」的聲音，就來自她的潛意識。
而這個聲音的形成，則來自她早年的體驗。
當她面臨選擇時，這個聲音就會提醒她，以她現有的能力，是不配擁有美好人生的。於是，她就會在無意識中毀掉這個機會。
可以說，潛意識掌管著我們所說的「命運」，而一個人對自己的潛意識了解得越多，就越能最大程度上改寫自己的命運。
02
小時候，父母或者別的權威人士，會用自己的眼光來評價我們。
這個評價如果是正面積極的，我們就容易形成正向的自我認知。
假如這個評價多數時候是負面的，我們就容易形成負向的自我認知。
隨著時間的推移，這些自我認知會逐漸內化，並藏在我們的潛意識中，也就形成了「預言」。
像暮雲這樣，由潛意識提供「預言」，再由自身的行為去實踐的方式，在心理學中，也叫「自證預言」。
「自證預言」的過程是這樣的：
當我們面臨選擇時，潛意識中「我不行，我不夠好」的聲音，會促使我們在不知不覺中破壞可能使自己變好的事物。結果，我就真的證明了自己不夠好，也不配擁有美好人生。
如果你和暮雲一樣，總在機會來臨時，用「破壞」的方式去防止自己變好，那麼你就要警惕，自己的潛意識，是不是預設了一個糟糕的人生腳本，在等著你去實現。
我曾在論壇中，看到過一個故事。
這個故事的主角，恰恰是在破除潛意識預言後，跳出了那個怪圈。
分享人說，高三那年，他有個同學曾半夜三點起床，打著手電筒背英語單詞。然而，即便是這樣，他還是考了全班倒數第三。
高考時，這個同學也只考上了本市區一所專科學校。
大一的同學聚會，他沒有參加，大家也沒把這當回事兒。畢竟大家讀的本科，總覺得自己優於他，也就不太願意和他保持長久的聯繫。
當大家四年讀完，有的人開始著手找工作時，才聽說這個同學在大專期間，自學了本科課程，於是又考了專升本。
這還不夠，他拿到本科證以後，又考了研究生，再到博士生。當大家在同學會見到他時，他已經成為了一名大學老師。
很多人都對他的勵志故事感到驚訝，也有人歸功於他的堅持。
但他自己知道，如果不是父親的一席話喚醒了他心中的信念，他不可能爆發出這麼大的潛力。
他自己也說，他深夜起床學習時，心裡一直有個聲音在說：「如果考得很差怎麼辦？」
他覺得這句話是在激勵自己往前走，於是變得更加努力。
可結果卻是，他真的考得很差。
有時候，考題明明是自己複習的內容，但到了考場上，他怎麼都想不起來。
到了大學後，他父親的一席話影響了他，或者說喚醒了他心中對自己的正向認知。他第一次知道，原來在父親心裡，他是最優秀的。
他心中的信念改變了。過去，他的潛意識在暗示他「做不到」，而現在，他的潛意識在告訴他：「我能行」。
當「我能行」成為了潛意識的「預言」，他就相當於拿到了改寫命運的鑰匙。
03
心理學家榮格說：「你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。當潛意識被呈現，命運就被改寫了。」
一個人平時說得最多的一句話，往往和潛意識的運作有關。
比方說我自己，平時總喜歡說「真麻煩」。
遇到各種事兒，我都把這句話掛在嘴邊。
因為「怕麻煩」，所以我傾向於迴避。
比如迴避社交、迴避爭執、迴避競爭等等。
在這個不斷迴避的過程中，我就越來越喜歡把自己困在一個地方，說白了，就是只跟自己玩。這樣的好處就是，我的麻煩很少。
而這一切，在我認識到「自證預言」之前，都是在潛意識中發生的。
當我認識到這個問題以後，尤其當我說完「真麻煩」以後，我會忽然想起，我因為迴避麻煩，也迴避了很多潛在的機會，而這些機會，極有可能對我現實的生活有很大幫助。
所以，找到自己最常說的話，不失為找到潛意識預言的好方法。
有了這一步，下一步就是改變預言。
心理諮詢師武志紅曾在課上分享說，他修改預言的方法是體驗。
當你想要一個積極的自我實現預言時，就給自己一個機會，充分體驗過去某個時刻的成功感受。
比如，你已經覺察到，自己每次在面對事情時，都會暗示自己：我不行。
這個時候，你可以回想一下，你過去在哪個時刻，曾成功地完成了一個挑戰？你完成挑戰的那件事是什麼？當時的環境如何？你的感受如何？
你回想的感受越細緻，越具體，你就越能體會到當時的成功給你帶來的積極體驗。
這個時候，你就可以運用這個積極體驗，去面對現在的問題，繼而，就能破除一次糟糕的預言。
04
我講個故事，也許你更能體悟。
那是個普通的周末，我們一行六個人相約去玩密室脫逃。
因為去的時間太晚，所以只剩下一個挑戰係數最高的房間給我們。
我們摩拳擦掌地進了密室以後，忽然感覺一切都超出了想像。
正對著入口處，有一張書桌，書桌上有一台電腦，而電腦旁則放著一部求救電話。
在這張書桌的背後，有一個被鎖住的保險箱。
此外，整個房間只剩下一個巨大的書架，而書架上擺滿了英文書籍。
我們都猜到，下一間密室在書架後面。
可怎麼找到鑰匙把門打開，卻成了難題。
起初，大家還密切合作，有說有笑。
有的人在書架上找；
有的人翻地毯；
還有的人在敲牆壁，看看有沒有隱藏空間。
當時間過了一半，而我們還沒有打開下一個房間時，爭吵開始了。
平時做事情喜歡放棄的人，開始提議打電話求助。而平時做事情，喜歡挑戰自我極限的人，則堅持要靠自己的能力完成挑戰。
時間在一部分人的妥協放棄，和另一部分人的固執已見中悄悄溜去。眼瞧著限定時間快到了，我們卻還在第一間房。
而整個遊戲，共有四間房。強烈的羞恥心，促使著大家互相指責。
這個時候，只有曉曉安安靜靜地站在一旁。
她仔細地回想著自己過去的遊戲體驗，從進入房間的那一刻起，聯想到牆壁和書桌上的每一個細節，甚至是觸摸到房間物品的那種切身感受，再到某個人找到鑰匙後的興奮神情，以及內心湧出的強烈成就感。
即便這個密室和她曾經玩過的密室完全不一樣，她也有種自己即將挑戰成功的喜悅。
有了這種感受後，她來到書桌前，開始仔細閱讀電腦桌面上的一張EXCEL表格。她忽然發現，表格中的英文書名，和書架上的英文書極為相似。
驚喜過後，她順利地破解了保險箱密碼。
《捷徑：黑客、創新者和偶像如何加速成功》這本書的作者說，自己過去的失敗，不會帶來成功，反而是自己過去的成功，會帶來新的成功。
這個裡面的邏輯就是，當我們面對一個挑戰時，如果回想起的是前一次的失敗，比如說回想起的是「我真的不行」，那麼結果就是，我會再次失敗。
但假如我回想起的是過去成功的細節，並通過細節，將自己的負面預言調整為正面預言，那麼成功的幾率就會高出很多。
「自證預言」就像一把雙刃劍，它既可以實現好的預言，又能實現糟糕的預言。
如果你只是讓它乖乖地呆在潛意識裡，那麼你的生活，很有可能在無意識中重複著某個固定模式。
而一旦你意識到了它的存在，並設法去改變它，那麼過去的模式就被打破了。如此，命運也就被改寫了。
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富書原創矩陣：富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub），我屬貓（woshimiaoji），爸媽內參（shenduwenhua），富書（zhongchoudushu），出版暢銷書《絕不過低層次的人生》
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