骨質增生對於每個人來說都略有耳聞，但是在我們傳統的想法中，骨質增生是老年人才會有的疾病，實則不是，現在有許多年輕人也有個該類疾病，並且近年來也有年輕化的趨勢，骨質增生對於我們的身體健康危害是很大的，因此在平時生活中要做好疾病的預防工作。

實際上，疾病的發生與我們的生活習慣有十分密切的關係，所以為了防範疾病的發生，在平時生活中我們要養成良好的生活習慣，才能夠趨利避害，保證身體的健康。

預防骨質增生可以從以下幾個方面做起！

1.關節損傷及時治療：關節損傷與骨質增生有著十分密切的關係，因為關節損傷後可能會發生創傷性的炎症，如果沒有及時的治療，就容易引發骨質增生或是其他疾病的發生。

2.適當的運動：在平時生活中要保持定量的運動，提高身體免疫力，但是要根據個人的實際情況，不宜長期進行劇烈的運動，這樣容易導致關節損傷。

3.保持體重平衡：體重過重也會導致關節負重加大，是關節軟骨磨損加劇，進而可能會導致骨質增生的發生，所以也要控制好體重，避免過度肥胖，過於肥胖也容易引發多種疾病，所以理應注意。

現在許多年輕人在夏天時喜歡一直待在空調房裡，並且習慣保持不良的坐姿習慣，其實，不良的坐姿或是長時間保持同一個動作都容易導致出現骨質增生，所以作為年輕的一代人來說還是應該養成良好的習慣，在飲食作息方面也要多加註意，才能保證身體的健康。以上文章是關於骨質增生相關知識的介紹，可能不太全面，希望對大家有所幫助。

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