內分泌失調如何調理
內分泌失調如何調理
女性內分泌失調是我們經常聽到的問題，內分泌失調會讓我們膚色暗沉，影響個人的情緒和面貌，這讓很多人無法忍受，但是很多人是在發現自己長痘痘或膚色難看後才發現這一癥狀的，其實內分泌失調還有很多其它的表現，你想知道嗎？那內分泌失調到底有哪些癥狀呢？內分泌失調又該如何調理？我們一起來了解一下吧！
內分泌失調的原因
1、營養不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良的日常生活作息習慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經不規律。所以應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力
長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
4、年齡增長和遺傳
年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
5、空氣質量差
嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血症等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。
內分泌失調的癥狀
1、情誌異常
脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現出情緒亢奮，絕經後女性則是更年期綜合征。
2、體毛異常
荷爾蒙是促進和抑制人體體毛髮育的，所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉發或者是白頭的現象。
3、情緒異常
有一些內分泌失調女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查，不能盲目下結論。
4、衰老
各種臟器生理功能下降、肌肉鬆弛下垂、骨量流失、月經提前絕經、老人疣、面部色斑增多等早衰現象。
5、肥胖
導致體內酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育後雌激素的分泌異常，這也會導致肥胖。
6、乳房變形
成熟女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發生周期性變化，女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決於雌激素的水平。進入更年期後，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。
7、局部脂肪堆積
當女性荷爾蒙異常時較為容易出現的是小腹、腋下、臀部、上臂內側以及頸部的脂肪堆積。
8、肌膚惡化
在激素分泌紊亂後，會出現皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘。
9、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。
10、不孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
女人內分泌失調有很多的表現，臉上長斑、白帶異常，甚至還會出現性激素紊亂的情況，對身體十分的不利。我們要及時的發現女性身體的不適，及時的採取措施做治療。
內分泌失調的調理
1、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分泌失調。
2、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。
3、運動調理
平時，應該都注重戶外鍛煉，積极參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
5、中藥調理
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
結語：內分泌失調在很大程度上是由於不良的生活作息和不良的情緒和壓力造成的，我們平時要樂觀、平和的心態，飲食要搭配合理。
專家提醒進補不等於養生
由中國老年學和老年醫學學會科學養生專業委員會主辦的「全球健康高峰論壇暨上醫慈行全民健康工程年會」前日在漢落幕，會上提出的「中醫+養老」模式引發熱議。與會專家呼籲利用我國傳統中醫文化在健康教育中的作用，增強老年人健康素養，達到預防疾病、緩解老年人健康壓力的作用。
「多病纏身」降低生活質量
70歲的劉爹爹患高血壓多年，一直靠吃降壓藥控制，近兩年又先後發現患有糖尿病、冠心病和骨質疏鬆症，幾乎成了個「藥罐子」，對劉爹爹的飲食與睡眠都有很大影響，還帶來了巨大的心理壓力，身形日漸消瘦，雖然不時有人羨慕他「高壽」，但是平日生活質量有多低，只有他自己和子女親友們才知道。
事實上，劉爹爹的境遇在國內老年人中非常具有代表性。專家表示，年齡超過50歲後，器官功能逐步出現障礙，各種疾病尤其是高血壓、心臟病、腫瘤、糖尿病、腦卒中等發病率增加。有資料顯示，75歲以上老年人高血壓患病率高達51%，60歲以上老年人糖尿病患病率近20%，且不少老年人不只患一種疾病，往往是「多病纏身」，這嚴重影響到老年人的生活質量。「如今我國已進入老齡化社會，老年人養老存在一系列問題，其中最引人關注的就是健康狀況。」有與會專家表示，不少老人雖然年齡「高壽」，但是晚年生活並不「高質」，甚至每天要面對病痛折磨，因此預防與治療疾病是養老問題中的焦點。
建議將中醫文化與養生相結合
「長壽而不健康的現象嚴重影響了老年人的生活質量，也加劇了就醫壓力。」中國老年學和老年醫學學會科學養生專業委員會主任那國宏表示，如今老年人的壽命總體在不斷延長，但身體健康情況卻令人擔憂。建議不妨嘗試將中醫文化與養生相結合，學習食療、經絡等中醫文化知識，為養老提供健康保障。「中醫認為，人體有自我修復的功能。」上醫慈行全民健康工程秘書長陳漢文介紹，通過建設「以自然規律為生活法則，以中醫理療作為輔助手段」的養生防病的健康體系,倡導未病先治，調心為上，外治為主，食療為輔，最後用藥的原理，提升大眾的健康指數。
養生應追求調養精氣神
「中醫藥文化的精髓就在於『治未病』，而未病先防重在養生。」中華炎黃文化研究會文明傳承聯合會理事長呂明晰表示，許多老年人將養生和「養身」混為一談，認為養生就是吃補品和保健品，或是只關注血壓、血脂等指標是否正常，這其實是誤解。
呂明晰認為，「養身」是通過保養調理身體，偏重在具體的身體機能方面；而「養生」則概括了幾千年來中醫文化在生活實踐中的經驗成果，通過精神調養、食療葯膳等綜合措施，達到增強體質、防治疾病、延長壽命的目的。養生不能只滿足於形體健康，而應追求精氣神的調養。「目前中醫藥已經傳播到180多個國家和地區，我國中醫藥事業進入新的發展時期。」呂明晰表示，中醫講究辨證施治，在治療慢性疾病和養生方面效果明顯，建議將中醫理療作為養生防病的重要手段，以提升國民健康指數。
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