女性經期減肥吃什麼好 這6種減肥食物別錯過 我已經瘦3斤了！

女性經期減肥吃什麼好這種減肥食物別錯過我已經瘦斤了生理期期間很多女性都會把自己的減肥計劃停下來，其實生理期是很好的減肥時期，那麼女性經期減肥吃什麼好呢？下面小編就給大家介生理期期間很多女性都會把自己的減肥計劃停下來，其實生理期是很好的減肥時期，那麼女性經期減肥吃什麼好呢？下面小編就給大家介紹種減肥食物別錯過，我已經瘦斤了！趕緊看看吧！

榴槤

榴槤雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴槤裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。

紅豆

紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期里很棒的一種減肥食物。

甜橙

橙子屬於低卡又美味的水果，它裡面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成為輕盈美人哦！

木瓜

木瓜中含有大量的維生素、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素是蘋果的倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥，特別的有效呢！

菠菜

月經期的時候要多吃一些菠菜。菠菜中含有大量葉酸、氨基酸和胡蘿蔔素，可以有效的幫助我們清理腸道的油脂，排出這些垃圾，從而達到減肥的效果。

無花果

女性經期的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。

以上就是小編推薦的女性經期減肥吃什麼好，這種減肥食物別錯過，我已經瘦斤了！趕緊試試吧！

圖片來源於網路

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