女人補血補氣吃什麼好 它才是真正的補血之王

今天我給大家介紹一些女人補血補氣的好食物，感興趣的下面抓緊時間和我一起來看看吧。

女人補血補氣吃什麼好？

女人不補血，面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲！

而「補血聖品」阿膠並不能起到補血效果，真正的「補血之王」竟是它~你絕對想不到~

豬 肝

美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦~

豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。

哪 些 人 不 適 合 吃

豬肝含有少量的毒素，膽固醇也很高，食用一定要適量。有高血壓、冠心病以及肥胖症的人群忌食。

黑 豆

黑豆的皮可是個寶！黑豆皮能夠減少體內鐵元素的流失。女人常吃黑豆還能補充體內雌激素，減緩衰老。

黑豆浸泡煮熟過後，可以做成黑豆漿，比黃豆漿還要香醇美味。千萬不要為了豆漿的口感把最寶貴的黑豆皮去掉！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！