吃橘子千萬不要這樣做，小心變「小黃人」

喝大量冰水

早上起床後，胃休息了一晚上，此刻是脆弱的狀態，身體各項機能還未徹底蘇醒過來，如果突然猛地喝大量的冰水或者是飲料的話，溫差太大會刺激人體的胃腸道，易導致突發性的攣縮。有效地方法則是一杯溫水，或是加入一點點鹽的淡鹽水，保證都是溫的哦。不僅能夠保護我們的胃腸道不受刺激，還能加快腸胃蠕動，防止便秘。

空腹吃香蕉

香蕉是解除人們疲勞和補充糖分的有效食物，但是不當的食用會給身體造成不必要的困擾。早起後，不宜空腹食用香蕉。很多朋友，清晨起來感到餓的時候會選擇吃香蕉來補充饑餓感。空腹食用會導致身體內的鈣離子和鎂離子的失衡，而且香蕉屬於偏涼性的食物，容易造成使用者胃寒等現象。

空腹吃菠蘿

菠蘿中含有大量的檸檬酸，空腹吃會傷害胃黏膜，菠蘿中的營養成分在飯後才能更好地被吸收分解，且促消化。

俗話說得好「一日之計在於晨」想要整天精神好，早餐可千萬不能馬馬虎虎的解決掉。如果各位吃貨有上面這幾種不好的吃早餐習慣的話，就趕緊改正過來吧。

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