這種水果飯後常吃，幫助手指長月牙，幫助身體補氣血，你get到了嗎？

文/愛養生

馬上要過年了，這不又到了該收拾收拾回老家了，每次回家，都非常擔心爸媽的嘮嘮叨叨。除了有沒有對象，工作順不順心，這些老生常談的事情之外，父母應該最關心的就是我的身體了。

因此從小身體比較弱，比較瘦，每次回家父母都會感嘆我怎麼又瘦了！反正就算實際上是胖了，他們也看不出來。除了看我的胖瘦之外，就是看我的手指甲上月牙多了沒，雖然從月牙上看身體的健康程度並不科學，但是如果你月牙比較多且帶下比較適宜，至少證明的你的氣血是充盈的。

也是基於氣血這一點，父母總是非常焦急，為什麼我的手指上的月牙這麼少，然後在家的那幾天就是狂給我補氣血，什麼補血吃什麼，真是可憐了我爸媽這顆父母心。

在中醫中認為，手指上的月牙數量在6到8個且占整個指甲的五分之一，是最好的狀態，也預示著你的身體是處於精力非常旺盛的狀態。有調查顯示，月牙數量較少且佔比較低的人群中，患高血壓、痛風等的數量是正常人的幾倍之多。這種人也確實大部分存在氣血不足的情況，精神狀態和精力不濟。

在貧血中女性的佔比應該能達到90%左右，如果貧血的話會直接從身體上表現出來，比如皮膚暗黃，沒有光澤，月經量少，且周期起伏不定等等。女性的這種缺血的情況，主要跟每月的月經關係密切，大部分以缺鐵性貧血為主，這就需要我們在日常中補充鐵質，為身體補血提供較好的食補環境。

這種水果飯後吃，長期堅持，能夠讓你的氣血更加充盈，你知道是什麼嗎？嗯哼，對的，就是櫻桃，別看櫻桃長的小，卻是非常有營養的一種水果。

每天飯後吃10個左右的櫻桃，最好是針葉櫻桃，能夠很好的補充體內缺乏的鐵，起到非常不錯的補血效果，針葉櫻桃能夠較好的促進體內鐵質的吸收，可以說是缺鐵性貧血患者的福音了。如果一味的盲目補血，效果顯然並不好。

除了能夠補鐵之外，針葉櫻桃中還含有十分豐富的VC，對鐵有很強的還原性，能夠將食物中的3價鐵還原成2價鐵，能夠更好的促進身體對鐵質的吸收和利用，對缺鐵性貧血的改善效果可以說非常好。

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