是否氣血不足，身體有反映！健康食物吃起來
氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！毫不誇張地說，氣血是人的命根子。如果氣血嚴重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。
身體七個部位告訴你氣血不足
看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發，頭髮發黃、發白、分叉，都是氣血不足的表現。
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。
看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
何謂氣血
1、氣的概念：氣是運行在人體內的一種精微物質。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。
2、血的概念：血即流動於經脈中的紅色液體，主要功能是調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
蓮子含有豐富的維C，是老少皆宜的滋補品，對於久病，產後或老年體虛者，更是常用佳品。
紅棗，紅棗的特點是維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血的功效。尤其對於女人來說，是十分重要的滋補品。
紅糖具有東方巧克力之稱的美譽，土法製作的紅糖最能補足血氣，也是我國傳統的補血佳品。每天早晨喝一杯紅糖水，便能補足一天所需的血氣和鐵元素，讓您元氣一整天。
玫瑰花具有美容養顏的功效，能夠紅潤面色，調整血氣。玫瑰花最神奇的功效就是理氣解郁、調經止痛。多喝還能散發出玫瑰的清香氣味呢。
有「補血果」之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
煮熟後蓮藕，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。而藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。日常生活中如何補血養氣，這裡給大家介紹了幾款非常簡單的補氣血食療方，趕緊回家試試吧。
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