凍「慘」了！老爸9年高血壓怎麼過寒冬？食物最暖心

隨著寒潮一波又一波的到來，天氣是越來越冷了，寵物是鐵，床是磁鐵！沒有錯吧。

隨著冬季寒潮的到來，氣溫驟降，不少老年人又迎來了身體「大考驗」。前二天得了9年高血壓的老爸反映，減壓葯我也按時吃，平時飲食也挺注意，但是這血壓非但沒降吧，反倒升了，這是怎麼回事呢？

研究表明，冬季人體的平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。寒冷的環境更容易使血壓升高，因此要特別提醒廣大的中老年朋友，冬季更要定期檢測血壓狀況，適當增加藥量，保持健康的生活方式，避免健康風險。

親愛的老爸，要過年了還好嗎？天很冷了，千萬注意保暖！多吃點。這是不是很暖心。不妨有時間回家給老爸做點吃的，營養又降壓，你今天做了嗎？那小編教你怎麼給高血壓老爸做吃的。

胡蘿蔔中的有效成分能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。推薦吃法：胡蘿蔔汁，醫學研究證明，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。

多數高血壓患者都認為高血壓不能吃肉，會引起血壓升高，但是其實魚肉是可以吃的哦，魚肉的熱量低，脂肪含量也低，而且易於消化，適合高血壓患者食用呢。

大蒜富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分，可殺菌抑菌，可以協助降低體內膽固醇，預防癌症，預防糖尿病、高血壓和心血管疾病的發生，可以說是一種優良的食材。

花生米一直都有長壽果的美譽。花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。給大家推薦一個醋泡花生米的偏方：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。

菠菜根營養豐富，菠菜根中部分營養高於葉片，含有更豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等，可以促進腸道的蠕動，預防、緩解便秘。菠菜根有養血、止血、斂陰、潤燥功能,對高血壓、糖尿病和夜盲症有一定的輔助治療作用。

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